과도한 체중 문제의 긴급 성은 사람들로 하여금 스스로를 형성 할 수있는 방법을 찾도록합니다. 많은 사람들이 체중 감량을위한 목욕이 효과적인지, 그리고 실제로 어떻게 결과를 얻기 위해 제대로 방문하는지에 관심이 있습니다. 미용사와 영양사가 권장하는 수많은 목욕 절차가 있습니다.
목욕이 체중 감량에 도움이됩니까?
상승 된 온도와 습도에서 시원한 신체가 땀을 방출하기 시작하고 소금과 함께 슬래그 및 기타 유해 물질이 제거되기 때문에이 질문에 대한 답은 긍정적입니다. 목욕에서 체중 감량이 가능한지 알아내는 경우, 그러한 세션의 주요 이점에 대해 이야기해야합니다.
- 고온 때문에 혈액 순환이 촉진되며 이로 인해 산소와 영양소가 내부 기관으로 유입됩니다. 또한, 덕분에 셀룰 라이트를 잊어 버리고 피부 상태를 개선 할 수 있습니다.
- 목욕하는 동안 체중 감량을하는 동안, 신체는 에너지가 활발하게 연소되어 무거운 짐을 경험합니다. 스팀 룸에서 1 시간 동안 300-400 칼로리까지 작별 인사하실 수 있습니다.
- 과열은 신진 대사 를 촉진시키는 데 도움이되며 흥미롭게도 그 효과는 1-2 일 동안 지속됩니다.
목욕탕에서 얼마나 체중을 줄일 수 있습니까?
체중 감량의 효과는 지방 저장소의 파괴와 관련이 없지만 과잉 체액의 제거와 관련된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 당신이 관심이 있다면, 목욕의 도움으로 체중 감량을 할 수 있으며, 세션 당 1-2kg입니다. 동시에, 당신이 옳은 것을 먹고 능동적 인 생활 방식을 이끌어 낼 경우에만 결과를 유지할 수 있다는 것을 명심하십시오. 그렇지 않으면 파운드가 반환 될 것입니다. 목욕탕에서의 하이킹은 주된 방법이 아닌 체중 감량의 보조 방법으로 사용될 수 있습니다.
얼마나 정확하게 목욕탕에서 체중 감량을 위해 급등해야 하는가?
체중 감량을 원하는 사람들을 위해 사우나에서 지켜야 할 규칙 목록이 있습니다.
- 스팀 룸에 갈 계획이라면 2 시간 전에는 안되며 알코올을 더 많이 마셔야합니다.
- 목욕이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 알면 그러한 충고를해야합니다. 몸이 점차적으로 온도 상승에 익숙해 지도록해야합니다. 일주일에 1-2 번 목욕을하는 것이 좋습니다.
- 금기, 심장 및 혈관 질환, 악화시 호흡기 질환, 간염 및 염증 과정이있는 경우에는 금기 사항을 고려해야합니다. 체중 감량을위한 목욕은 모유 수유 중이거나 모유 수유중인 여성에게 금기입니다.
체중 감량을위한 사우나
의사가 마른 사우나를 방문하지 않는 것이 건강에 위험하기 때문에 즉각 언급 할 가치가 있습니다. 돌 근처에있는 많은 스팀 룸에서 젖은 스팀을 얻기 위해 양동이와 양동이를 설치하기 시작했습니다. 목욕에서 체중을 줄이는 방법에 관심이 있다면 다음 팁을 사용하십시오.
- 사우나는 신체 준비 후에 만 입력하십시오. 시뮬레이터에서 운동하거나 수영장에서 수영 할 수 있다면 이상적입니다. 극단적 인 경우에는 적어도 10 개의 윗몸 일으키기를하십시오. 그 후에 콘트라스트 샤워를하고 찬물로 끝내고 스팀 룸으로 가십시오.
- 사우나에서 즉시 물을 스플래시 한 다음 돌 위에 부분을 주기적으로 부으십시오. 이것은 발한을위한 이상적인 조건을 만듭니다.
- 7-10 분 후. 스팀 룸을 나와 잠시 차가운 샤워를하거나 수영장으로 뛰어들 수 있습니다.
- 하루에 2 ~ 3 회의 전화를 건다. 그러나 더 이상 그렇지 않으면 몸에 해를 끼칠 수있다.
체중 감량을위한 터키탕
그런 목욕탕 안에는 돌 벤치가 있습니다.이 벤치는 가열되고 방 자체는 증기로 채워져 있습니다. 이런 종류의 목욕은 기관지 천식 과 기관지염 환자 에게 권장됩니다. 터키탕에는 체중 감량을위한 호버링 규칙이 있습니다.
- 휴식을 극대화하고 땀 분비 과정을 향상 시키려면 스팀 룸의 호스에서 시원한 물을 부는 것이 좋습니다.
- therma의 공기 온도가 낮 으면 마사지를 직접 수행 할 수 있습니다. 그러한 계획을 사용하는 것이 가장 좋습니다 : 딱딱한 장갑, 젖은 수건과 손에의 노출. 절차를 끝내려면 먼저 뜨거운 물과 차가운 물을 마셔야합니다.
체중 감량을위한 러시아 목욕탕
몸무게를 줄이고 몸을 개선하고자하는 사람들에게 가장 좋은 선택입니다. 고온의 작용 이외에 자작 나무 나뭇 가지와 대조적 인 주름의 장점을 무시할 수 없습니다. 체중 감량을 위해 목욕을하는 방법을 알고 고려하는 것이 중요합니다.
- 스팀 룸에 들어가기 전에 비누를 사용하지 않고 따뜻한 샤워를하고 흙을 제거하고 저체온증과 피부 건조를 예방하십시오.
- 증기를 만드려면 약 200-300ml의 물을 섭취하십시오. 에센셜 오일이나 박하, 유칼립투스 또는 백리향과 같은 유용한 허브를 주입 할 수 있습니다.
- 스팀 룸에 들어가는 첫 번째 입장은 3-5 분 동안 지속되어야합니다. 그 목적은 몸을 따뜻하게하는 것입니다. 시원한 물로 헹구어 낸 후 시트를 뒤집어 쓰고 쉰다. 땀을 많이 흘리려면 건강 음료를 마셔야합니다. 이에 대해서는 아래에서 설명합니다.
- 체중 감소를위한 목욕에 두번째 접근은 빗자루의 사용을 포함하고, 5-6 분을 지속한다.
- 세 번째 설정에서 선반 위에 앉아서 빗자루를 사용하여 부드러운 움직임으로 몸을 문지르십시오. 또한 소금이나 꿀로 소금을 닦으십시오.
- 온도 대비를 관찰하는 것이 중요합니다. 즉, 스팀 룸의 온도가 높을수록 샤워가 더 차가워 져야합니다.
체중 감량을위한 목욕 과정
체중 감소의 결과를 개선하기 위해 추가적인 미용 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 다른 마스크, 크림 및 기타 제품의 이점이 크게 향상된다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 이는 과도한 수분을 제거한 후에 모공이 영양분을 적극적으로 흡수 할 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 사우나에서 체중 감량의 모든 미용 방법은 회의실과 스팀 룸 자체가 아닌 드레싱 룸에서만 개최됩니다. 이 규칙에 대한 설명은 매우 간단합니다. 고온의 영향으로 물질의 유용한 물질이 붕괴하기 시작하여 그 이점이 감소합니다.
체중 감량을위한 목욕 스크럽
스크럽의 주요 목적은 피지선과 죽은 피부 세포의 생성물을 제거하여 피부를 정화하는 것입니다. 또한, 사용으로 인해 흡수 된 진피 효과가 증가하여 랩, 마스크 및 크림의 작용 효과가 향상됩니다. 스크럽의 또 다른 장점 - 경질 입자는 피부에 영향을 미치고 혈액 미세 순환을 개선합니다. 문제가있는 부분을 스크럽으로 치료하면 체중 감량을위한 목욕을 통해 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다. 혼합물을 2-3 분 동안 원을 그리며 문지른 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
홈 스크럽과 같은 간단한 변형이 있습니다.
- 1 큰술을 섞는다. 설탕을 넣고 1-1.5 st를 더한다. 식물성 기름의 숟가락과 감귤류 한 두 방울. 잘 섞어서 사용하십시오.
- 체중 감소를위한 목욕에서 꿀과 소금을 포함하는 좋은 혼합물. 30g의 꿀, 15 방울의 에센셜 오일 및 0.5 tbsp를 섭취하십시오. 소금 또는 커피. 샤워 젤을 조금 더 붓습니다.
체중 감량을위한 목욕 마스크
이러한 절차는 응용 및 유용한 구성 요소의 밀도로 인해 기공이 팽창하고 독소 제거 과정이 가속되기 때문에 매우 보급되고 효과적입니다. 또한 목욕을위한 체중 감량 마스크는 셀룰 라이트와 싸우고 지방분을 분해하는 과정을 개선하고 신진 대사를 정상화시킵니다.
- 스팀 룸에 3-4 회 방문한 후에 약을 투여해야합니다. 먼저 가벼운 스크러빙을 수행 한 다음 두꺼운 층으로 문제 영역에 두꺼운 마스크를 적용합니다. 대기실에있을 때 10 ~ 15 분 동안 잡고 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 유용한 혼합물을 만들기 위해 목욕에서 꿀을 사용하여 체중 감량을하고 계피 및 기타 성분과 혼합 할 수 있습니다. 커피 찌꺼기와 과일도 가져갈 수 있습니다.
슬리밍 바디 랩
피부의 상태를 개선하고 엉덩이와 복부의 지방층을 줄이는 데 도움이되는 가장 보편적 인 미용 절차. 노출 방법은 마스크와 유사합니다. 이 성형 수술을 몸을 따뜻하게하는 과정과 결합시킬 수는 없습니다. 빠른 체중 감량을 위해 목욕을 감싸고 다음과 같은 패턴을 따르십시오.
- 먼저 가볍게 껍질을 벗기거나 단순한 몸매를 사용하여 피부를 닦으십시오.
- 그 후에, 선택한 혼합물을 적용하십시오, 예를 들면, 상점 크림 또는 찰흙, 및 혼자하는 선택권 일 수있다 : 커피 찌끼, 겨자, 해초 등등.
- 치료 된 부위를 필름으로 감싸고 수건에 몸을 감싸거나 따뜻한 옷을 입으십시오. 15-20 분 동안 휴식하십시오. 이때 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다. 결과적으로, 체중 감량을위한 목욕 효과가 더 높아집니다.
- 시간이 끝나면 필름을 꺼내 샤워를하고 스팀 룸에 갈 수 있습니다.
체중 감소를 위해 목욕에서 마셔야 할 것은 무엇입니까?
목욕에서 술을 마시는 전통이 있지만, 이것은 매우 위험하고 금지되어 있음을 기억하십시오. 체중 감량에 도움이되는 특정 음료수 목록이 있습니다.
- 세션 사이에, 당신은 슬리밍 욕조에 녹차를 마실 수 있으며, 허브 준비, 그래서, 딸기, 라스베리, 블랙 베리와 뼈의 나뭇잎. 장미의 엉덩이, 딸기, 바다 갈매 나무속 등 마른 열매를 음료에 첨가하여 비타민 복용량을 준비 할 수 있습니다.
- 목욕에서 주스를 마실 수는 있지만, 영양소를 최대한으로 함유하고 있기 때문에 자연스럽고 갓 짜내 야합니다. 그리고 국내 크 바스도 허용됩니다.
- 탈수가 일어나지 않도록 스팀 룸을 방문하는 동안 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.