체중 감소를위한 장과에 규정 식은 진짜 발견이되었습니다! 과체중을 제거하고 모든 필수 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 딸기는 피부, 신장 및 내장에 유익한 효과가 있으며 소화에 유익한 효과가 있으며 몸에서 슬래그를 제거 할 수 있습니다.
과일과 베리 식단은 소량의 다른 음식을 먹을 수 있기 때문에 엄격한 음식으로 간주 할 수 없습니다. 그것은 초본, 과일 또는 녹차 , 아직도 미네랄 워터를 마시는 식사 사이에 권장됩니다. 장과를위한 규정 식의 내구는 설탕 및 소금의 사용 및 당연히 밀가루가 명백하게 금지되는 1 주이다. 또한식이 요법에서 장과를 남용하면 체중이 증가 할 수 있으며 손실을 초래할 수 있습니다.
장과 규정 식의 많은 다양성이있다, 그중 하나는 아래에 선물된다.
조식 옵션
첫 번째 옵션 . 사워 크림, 무설탕, 치즈와 호밀 빵 한 조각, 차 한 스푼의 추가와 함께 딸기 300g.
두 번째 옵션 . 300g의 체리 또는 딸기 300g 설탕,뿐만 아니라, 지방 사우어 크림, 삶은 계란, 차 한 스푼.
세 번째 옵션 . 300 그램의 설탕없는 블루 베리, 100 그램의 코티지 치즈와 지방 사워 크림 한 스푼. 차.
점심 식사 옵션
첫 번째 옵션 . 야채 샐러드와 약간 올리브 오일 입고.
두 번째 옵션 . 야채에서 수프 .
세 번째 옵션 . 삶은 생선 또는 가금류 220g.
네 번째 옵션 . 8-10 큰 살구, 또는 배 또는 사과로 바뀌었다.
오후 스낵
약간의 사워 크림이 든 열매.
저녁 식사
과일 샐러드 (딸기, 배, 바나나, 사과)와 메밀 또는 쌀 죽 100g.