과체중을 제거하려면 매일 메뉴에 맞는 요리를 선택해야합니다. 체중 감소를위한 뚱뚱한 불타는 수프는 신체의 일반적인 상태를 개선하고 위장관과 함께 몇 가지 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 당신의 식단을 다변화하고 당신의 취향에 맞는 요리를 선택할 수있는 많은 옵션이 있습니다.
지방 연소 양배추 수프 조리법
성분 :
- 꽃 양배추 - 머리;
- 흰 양배추 - 머리의 바닥;
- 양파 - 1 개;
- 후추 - 1 개;
- 당근 3 개 세트
- 셀러리의 줄기 - 7 조각;
- 조미료, 반 레몬, 올리브 오일.
준비
우선, 양배추를 으깨서 냄비에 넣어 요리해야합니다. 이것은 착색 및 백색 양배추 모두에 적용됩니다. 요리하는 동안 물이 야채를 완전히 덮도록하는 것이 매우 중요합니다. 많은 양이 증발하면 액체가 가득 채워져 있어야합니다. 맛을 염두에 두는 것을 잊지 마십시오. 올리브 오일에 담긴 프라이팬에서는 다진 양파, 당근, 셀러리 줄기를 볶을 필요가 있습니다. 야채를 스튜 냄비에 뿌리십시오. 거기에서 우리는 후추를 보내고, 작은 조각으로 자르고, 향신료를 보냅니다. 요리가 끝나면 채소를 넣으십시오.
토마토 지방 굽기 수프
성분 :
- 토마토 [3 개 세트]
- 흰 양배추 - 500g;
- 양파 - 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 셀러리 뿌리 - 30g;
- 마늘 2 개;
- 조미료, 허브, 소금.
준비
이전의 조리법에서와 마찬가지로, 먼저 물을 모니터하는 것을 잊지 말고 배추를 삶아야합니다. 다음 우리는 팬에 파쇄 한 샐러리 및 소금을 보낸다. 프라이팬에서 양파와 당근을 주사위로 굴리자. 토마토는 끓는 물로 씻어 내고, 벗겨 내고, 체로 닦고 프라이팬에 넣어야합니다. 거기에서도 우리는 마늘과 조미료를 갈가리 찢었다. 양배추로 모든 것을 섞고, 채소를 넣은 다음 잠시 후 수프를 사용할 준비가됩니다.
시금치를 곁들인 수프
성분 :
- 시금치 - 300g;
- 양파 - 1 개;
- 우유 - 130 ml;
- 크림 - 130 ml;
- 마늘 - 1 개의 치아;
- 식물성 기름, 소금, 후추.
준비
양파와 마늘은 식물성 기름 냄비에 직접 갈아서 튀겨야합니다. 그런 다음 시금치를 거기에 보내어 부드러워 질 때까지 끓입니다. 이제 소금, 후추, 우유, 크림을 넣으십시오. 수프가 끓으면 5 분 더 익힌 다음 불에서 꺼내 믹서로 잘 털어냅니다. 차가운 형태로 사용해야합니다.
체중 감소를위한 뚱뚱한 불타는 양파 수프
성분 :
- 토마토 [3 개 세트]
- 양배추 - 머리 1 개;
- 양파 6 개 세트
- 후추 - 2 개;
- 셀러리 - 1 묶음;
- 국물 큐브 - 1 개;
- 향신료.
준비
모든 채소는 작은 입방체로 잘려서 물을 넣고 향신료를 첨가해야합니다. 고온에서는 야채를 10 분 동안 끓여야합니다. 시간이 끝나면 화재를 줄이고 야채 큐브를 추가하고 야채가 부드러워 질 때까지 요리해야합니다.
셀러리 지방 굽기 수프
성분 :
- 토마토 - 5 개;
- 양배추 - 머리 1 개;
- 양파 4 개 세트
- 후추 - 2 개;
- 셀러리 - 1 묶음;
- 국물 큐브 [3 개 세트]
- 향신료.
준비
모든 야채는 잘게 다지고 냄비에 함께 넣어 30 분 동안 삶아 야합니다.
뚱뚱한 굽기 스프의 장점
이러한 요리에는 무게를 잃을뿐만 아니라 건강을 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 장점이 있습니다.
- 그런 수프의 소화는 그들이주는 것보다 더 많은 에너지를 필요로하는데, 이는 당신이 여분의 칼로리를 얻지 못한다는 것을 의미합니다.
- 뚱뚱한 불타는 스프는 체중을 빠르게 줄이는 방법으로도 매력적입니다. 왜냐하면 몸속에 빠르게 몸을 감미하고 포만감을 오래 유지하기 때문입니다.
- 그런 첫 번째 요리는 부패의 산물에서 창자를 잘 닦아 내고, 차례로 체중 감량에 기여합니다.