우리의 현대적이고 편안하고 고도로 발달 된 삶은 hypodynamia뿐만 아니라 실명을 유발합니다. 시력을 잃어 버리지는 않았지만, 때때로, 때때로, 흐려진 표정, 초점이 흐려 지거나 거리가 멀거나 흐린 시야가 보이기도합니다. 이 모든 것은 oculists 사무실, 안과 의사의 대량 개방으로 이어지고, 물론, 인구의 모든 섹션의 시력 저하로 이어집니다.
수년간 눈을 건강하게 유지하고 안경으로 읽을 필요가 없다고 자랑스럽게 선언했다면 컴퓨터에서 일을 포기할 필요가 없으며 시력을 향상시키기 위해 비타민으로 음식을 풍부하게하십시오.
루테인과 시금치
보편적으로 알려진 유용한 특성 외에 시력 회복을위한 첫 번째 비타민의 공급원이기도합니다. 이것은 루테인 - 카로티노이드, 카로틴의 전구체입니다. 루테인은 조기 노화, 특히 황반 변성에서 눈을 보호합니다.
카로틴과 야맹증
비타민이 시력에 좋은 것에 대해 걱정하기 시작할 때 제일 먼저 생각 나는 것은 당근입니다. 그리고 우연이 아닙니다. 비타민 A는 색상과 황혼 시력에 대한 안정적인 비전을 촉진합니다. 그 결핍은 색맹과 "닭 맹인"으로 이어질 수 있습니다. 비타민 A는 식물성 식품 (당근, 호박 종자, 시금치, 밤색)에서 동물 기원 제품 (간, 버터, 생선 기름, 달걀 노른자)과 그 전임자 - 카로틴에서만 발견됩니다.
자외선 및 비타민 C
우리는 자외선의 유해한 영향으로부터 우리의 눈을 보호하기 위해 선글라스를 착용합니다. 심지어 아이들도 이것을 알고 있습니다. 그러나 모든 성인이 시력을 보호 할 수있는 비타민이 자외선으로부터 보호 할 수 있다고 말할 수있는 것은 아닙니다. 비타민 C는 안경뿐만 아니라 햇빛의 유해한 영향으로부터 눈을 보호합니다. 자외선의 영향으로 눈에 자유 라디칼이 형성되어 시력 저하의 과정을 촉진시킵니다. 산화 방지제로서의 비타민 C는 기존의 급진파에 대한 당신의 눈을 "정화"할뿐만 아니라 보이지 않는 보호막을 만들 것입니다.
따라서 비전을 향상시키는 비타민 목록에 포함 시켰습니다.
.그러나 그것이 전부는 아닙니다. 비타민 C 는 눈의 혈관을 강화시키고 시력을보다 선명하게하며 크리스탈의 집중과 안구 조직의 구조를 개선합니다.
최고의 비타민 C 공급원 :
- 불가리아 고추;
- 밤색;
- 감귤류;
- 키위 과일;
- 검은 건포도;
- 양배추;
- 장미 엉덩이;
- 크랜베리.
비타민 목록
- Vitrum은 점성이 있습니다.
- 비타민을 보냅니다.
- Doppelherz는 눈을위한 활동적인 비타민입니다.
- 마그네슘을 섭취하십시오.
- Arthrosan.
- 루테인 복합체.
- 블루 베리 포트.
- Okuvait lutein.
- 안과 안과.
- 총 영양.
- Myrtikam 시럽.
- Anthocian 포르테.