닭 계란은 많은 국가에서 오래 전부터 전통적인 조반이되었습니다. 그들은 준비하기 쉽고 다양한 첨가물을 제공 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있기 때문에 매우 유용합니다. 닭고기 계란의 효과와 피해를 고려하십시오.
아침 식사 용 계란
아침 식사로 달걀을 먹는 습관은 몸에서 비타민 A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP 및 D뿐만 아니라 요오드, 아연, 칼륨, 칼슘 , 불소 등 많은 유용한 성분을 얻을 수 있습니다. 철분.
또한 계란에는 많은 단백질이 포함되어있어 포화 상태에 빠져 오랫동안 음식을 기억하지 못하게합니다. 이것은 간식을 먹을 시간이없는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
신선한 계란의 사용
신선한 계란은 더 영양가가 높고 영양분이 풍부하기 때문에 영양분이 풍부합니다. 감염에 감염되지 않도록 좋은 공급자로부터 구입하는 것이 중요합니다.
위 계란을위한 혜택
생 난은 위 질환으로 고통받는 사람들에게 없어서는 안될 도우미입니다. 벽을 안쪽에서 감싸 음식의 자극적 인 영향으로부터 보호하여 통증 증후군을 줄이거 나 제거 할 수 있습니다. 그러나 췌장염으로 고통받는 사람들은 생 계란을 거부하는 것이 좋습니다.
닭 계란의 해로운
원시 닭고기 달걀은 매우 위험 할 수 있습니다. 살모넬라에 감염된 경우는 드문 일이 아닙니다. 그러한 제품을 먹기로 결정하기 전에 신뢰할 수있는 제조업체에서 구입했는지 확인하는 것이 좋습니다.
닭고기 달걀에는 많은 지방이 포함되어있어 그 사용에 너무 중독되어 여전히 가치가 없습니다. 계란에 콜레스테롤이 많이 있다는 신화가 널리 퍼져 있습니다. 그러나 이것은 혈관이 막혀있는 콜레스테롤 이 아니라 유용한 콜레스테롤 임을 기억해야합니다. 해로운 콜레스테롤은 마가린과 저렴한 오일에서 발견되므로이 위치에서 계란이 유용합니다.