사과는 가장 접근하기 쉽고 유용하며식이 제품 중 하나로 간주됩니다. 그들은 일년 내내 먹으려 고 노력합니다. 사과는 종종 다양한 다이어트에 포함됩니다. 그들은 지방을 포함하지 않으며 87 %의 물입니다. 이 과일은 섬유소와 펙틴의 필수 공급원이며 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다 . 즉, 매우 천천히 흡수되므로 섭취 한 사과는 지방으로 저장되지 않습니다. 많은 양의 사과는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 녹색 사과는 더 많은 비타민과 철분을 포함하며 붉은 설탕 성분을 포함합니다. 녹색 사과 품종은 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 덜 구운 사과도 유용합니다. 공복시에는 약간의 이뇨 작용이 있습니다. 구운 사과는 변비, 붓기, 가난한 소화 및 담낭염에 유용합니다. 사과는 또한 항염증제로 사용됩니다. 그들은 천연 흡착제입니다. 사과를 규칙적으로 사용하면 신경계가 개선됩니다.
얼마나 많은 칼로리가 구운 사과에 있습니까?
구운 사과는 맛있고 유용합니다. 사과의 종류와 제빵법에 따라 구운 사과의 칼로리가 달라집니다. 빨간 사과를 구우면 칼로리 수가 녹색보다 커집니다. 예를 들어, 설탕과 기타 첨가물이없는 세 가지 작은 구운 사과에는 208 kcal이 들어 있습니다. 오븐에서 설탕, 꿀 또는 계피 로 구운 사과 의 열량 은 더 커질 수 있으며 구운 제품 100g에 대해 70kcal 이상에서 도달 할 수 있습니다. 같은 세 사과를 구우고 설탕을 뿌리면 전체 접시의 발열량이 290 칼로리가됩니다. 설탕과 추가 성분이없는 구운 사과의 칼로리 함량은 100g 당 67.8kcal입니다. 구운 사과의 낮은 칼로리 함량을 감안할 때, 특히 소화 시스템에 문제가있는 경우 다양한식이를 섭취 할 수 있습니다.