많은 여성들, 특히 처음 출산하는 여성들은 출산을 매우 두려워합니다. 그리고 그들이 생각하는 첫 번째 일은 시합에서 고통을 덜어주는 방법입니다. 현대 진통제의 사용에는 많은 제약이 있습니다. 왜냐하면 출산 후 어린이와 어머니의 상태에 큰 영향을주기 때문입니다. 그러므로, 그들에게 의지는 특정 징후에만 해당됩니다.
출산은 거의 모든 여성에게 성공적으로 전이 될 수있는 정상적인 생리적 과정입니다. 그러나 두려움, 불안 및 과도한 불안은 근육의 음색을 증가시켜 불필요한 고통을 유발할 수 있습니다. 그러므로 사전에이 과정을 준비해야합니다.
어떻게 수축을 완화시킬 수 있습니까?
자연 자체는 여성이 고통을 완화하도록 도와줍니다. 분만 과정에서 인체는 아드레날린, 엔돌핀, 안 케 파민 (ankefamines)과 같은 많은 생물학적 활성 물질을 생성하여 스트레스 저항력을 높이고 통증을 완화하며 긴장을 풀어줍니다. 출산하는 여성이 수축을 완화시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
고통을 줄이는 데 도움이되는 많은 방법이 있습니다. 그들 중 가장 효과적인 것을 생각해 봅시다. 우선, 그것은 자기 조절, 적절한 호흡, 마사지, 물, 파트너 지원입니다.
- 출산이나 자기 조절을위한 정신 장애 출산은 모든 여성의 삶에서 중요한 단계입니다. 고통은 어머니의 행복과 새로운 삶의 출현과 비교할 수 없습니다. 그것은 당신의 고통이 아니라 어려운 출생 경로를 통과 아기의 건강과 건강에 집중할 수있는 것이 중요합니다. 다가올 프로세스에 대한 최대 정보를 미리 수집하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하면 통증을 더 쉽게 견딜 수 있습니다.
- 휴식과 휴식. 출산과 수축을 용이하게하는 것은 자기 조절과 이완을 도울 것입니다. 수축과 수축 사이의 휴식 - 그것은 더 많은 노동력을 위해 힘을 저장하는 데 도움이됩니다. 즐거운 편안한 음악을 듣거나 재미있는 비디오를 볼 수 있습니다.
- 숨 을 쉬 면서 통증을 줄이는 방법은 무엇입니까? 제대로 호흡하는 법을 익히는 것이 중요합니다. 싸울 때 천천히 숨을 쉬어야합니다. 코를 통해 숨을 쉬며 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 이 경우 측정 된 리듬을 유지해야합니다. 싸움의 절정에, 당신은 짧고, 간헐적 인 호흡 "개 같은"호흡 수 있습니다. 휴식 시간 - 휴식.
- 마사지. 통증을 줄이려면 자궁 경부의 척추, 천골 및 골반 뼈의 튀어 나온 부분을 마사지하면 충분합니다. 파트너의 도움으로이 작업을 직접 수행 할 수 있습니다.
- 당신은 어떻게 물로 시합을 완화 할 수 있습니까? 따뜻한 목욕이나 따뜻한 샤워를하면 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 결국 따뜻한 물이 진정되고 긴장을 풀어줍니다.
- 파트너. 많은 여성들이 남편, 어머니, 여동생 또는 여자 친구 인 사랑하는 사람의 존재와 도움으로 도움을받습니다. 인근에 출생자가있을 때 출산이 더 빠르고 쉽습니다.
- 올바른 자세로 어떻게 수축을 촉진 할 수 있습니까? 각 여성은 독립적으로 또는 조산사의 도움으로 수축을 촉진 할 자세를 취할 수 있습니다. 스스로 포즈를 취할 때까지 실험 해 볼 가치가 있습니다.
싸움을 용이하게하는 포즈 :
- 서 있거나 움직이는 - 출산을 빠르게하고,
이후 태아는 자궁 경부에 압력을 가하며, 이는 자궁 경부에 더 빨리 개방됩니다; - 모든 네발에 포즈를 취하면 허리 통증을 감소시킵니다.
- 로프의 교수형 위치에서 - 골반의 하중이 제거됩니다.
- 그의 허치에 또는 넓게 퍼진 다리가있는 의자에;
- 무릎에, 의자 또는 침대에 중점을 둔다.
출산 과정을 수월하게하는 많은 방법 중에서 당신을 도울 수있는 방법을 찾을 것입니다. 중요한 것은 무엇이든 두려워하지 않는 것입니다. 결국, 현명한 본성이 모든 것을 제공했습니다. 출생은 빨리 끝날 것이고, 당신은 세상에서 아기의 모습으로 보상 받게 될 것입니다!