누군가의 아침은 커피 한 잔으로 시작되며, 누군가는 침대에서 빠져 나와 공원이나 바다를 따라 상쾌한 조깅을합니다. 가장 효과적인 방법으로 오랫동안 채택 되어온 것은 후자입니다. 신체가 일어나도록 허용 할뿐만 아니라 미래의 모든 날 동안 에너지를 청구합니다. 매일 아침 경주가 더 유용 할수록, 건강을 강화하고 일주일 내내 운동 선수의 건강을 유지하는 데 도움이되며 현대인의 경로에서 매일 발생하는 스트레스 요인으로부터 탁월한 보호를받습니다. .
아침이 얼마나 도움이됩니까?
- 아침에는 공기가 더 깨끗합니다. 예를 들어 오후와 같이 가스 같지 않습니다. 그리고 이것은 야외에서 스포츠를하는 것이 폐의 정화, 사무실에서 일하는 동안 부족한 산소의 포화에 기여한다는 것을 암시합니다.
- 아침에 우리는 빈 뱃속로 달려가 지방의 분열을 촉진하여 결과적으로 체중 감소를 촉진시킵니다.
- 함께 운동하면 몸의 운동 선수의 독소에 축적됩니다.
- 심혈 관계가 강화되고 혈액 순환이 향상됩니다.
- 인체의 운동으로 운동을하는 동안 행복의 호르몬이 생성된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이것은 여성을 위해 아침에 달리는 것의 이점이 매우 중요 함을 시사합니다. 결국, 기분이 좋아지며, 이것은 우리가 다가오는 날을 어떻게 잡는가, 새로운 어려움을 어떻게 처리 할 것인가, 그리고 우리가 얼마나 효과적으로 그것을 극복 할 수 있는지에 영향을 미칩니다.
- 아침 조깅은 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 신체의 면역 보호 특성을 향상시키고 질병의 수를 감소시킵니다.
- 아침에 뛰는 데 도움이되는 것은 몸이 호흡 곤란, 호흡 곤란, 고혈압 과 콧물이되기 때문입니다.