체중 감량의 주요 장애물은 굶주림입니다. 우리가 그것을 느끼지 않는다면, 당연히 먹는 것을 멈추고, 모든 여론 조사는 무게를 잃을 것입니다. 그러나 굶주림은 신체의 신호이며, 공급 물을 보충 할 필요가 있다고 말합니다. 나쁜 것은 없습니다. 때때로 우리 자신이이 생리적 반응을 심리적 질병으로 전환시키는 경우가 있습니다. 우리는 먹어야했을 때조차도 굶주림을 느낍니다. 이 모든 장애는 우리의 병든 정신과 굶주림에 의해 생겨납니다.이 식단은 굶주림을 만족시키지 않고 단지 새로운 힘으로 불을 붙입니다.
과식의 결과로 우리의 위가 늘어나고 더 많은 음식이 필요합니다. 악순환이 나온다. 그러므로 우리는 위와 식욕 을 줄이는 방법을 알려 드릴 것입니다.
비타민
너의 식욕을 불평하고 싸우기 전에, "늑대 굶주림"이 어떤 물질의 부족의 표시가 아님을 확인하라. 유기체는 굶주림의 형태로 비타민, 미네랄에 대한 필요성을 동일한 진부한 요오드로 표현할 수 있습니다. 따라서 식욕을 감소시키는 방법에 대한 우리의 첫 번째 조언은 비타민과 미네랄 복합체로 식단을 풍부하게하는 것입니다. 굶주림 싸움과 무관 한 것입니다 종합 비타민 2 일 마셔.
제품 |
다른 부분에 대한 우리의 갈망을 불러 일으키는 제품들과 함께 식욕을 감소시키는 음식들이 있습니다.
우선, 이들은 "정원에서 나온"제품입니다. 그들은 주로 섬유로 이루어져 있으며 장에서 팽창하여 포만감을줍니다. 또한, 요오드는 신진 대사와 갑상선 기능을 정상화하는 청과물에서 종종 발견됩니다. 과일, 또한, 세로토닌의 생산을 활성화하고 우리는 과자없이 행복하게 느낍니다. 식욕에 맞서 싸우는 1 번 제품은 과일 과 야채입니다.
식욕을 억제하기위한 간식으로, 우리는 견과류만을 골라, 소금에 절인 것이 아닙니다.
과자를위한 식욕과 갈망을 줄이는 또 다른 좋은 방법은 검은 색 초콜릿입니다. 우유와 흰색과 달리 어두운 초콜렛은 우리가 하나 또는 두 개의 셀로 채워주고 강력한 초콜렛 맛 (적어도 70 %의 코코아 함량을 가진 초콜릿을 권합니다)은 나를 더 이상 달콤하게 기억하지 않습니다.
허브와 건포도
체중 감량 문제는 오늘날 전염병의 성격을 획득했지만 우리 조상은 우리와 크게 다르지 않았으며 식욕 부진에도 문제가있었습니다. 따라서 식욕을 줄이기 위해 민간 요법은 입증 된 허브 차와 차를 도울 것입니다.
- 알팔파;
- 우엉은 크다.
- 민들레;
- 쐐기풀;
- 회향;
- 아마;
- 산사 나무속.
이 모든 허브 중 원하는 것을 골라서 매일 차를 준비하십시오.
또한 가장 맛있는 국물에 대한 제조법이 있는데 이는 전통 의학의 지지자들에게 어필 할뿐 아니라, 이것은 나무 딸기 국물입니다. 그것을 만들기 위해, 나무 딸기 반 잔을 가지고 뜨거운 물 두 잔으로 양조. 먹기 전에 5 시간 동안 양조하고 잔을 마셔 보겠습니다.
작은 트릭
천천히 먹어야한다는 사실은 모든 어린이를 잘 알고 있습니다. 그러나 우리 모두는 몇 초 만에 좋아하는 음식을 파지 않고 뒤로 물러서는 법을 알지 못합니다.
또한 우리의 식욕은 색의 영향을받습니다. 그러므로, 당신은 헛되지 않고 식욕을 감소시키는 색채 요리가 무엇인지 궁금합니다. 당신은 "식용이 아닌"색을 선택해야하며, 모든 종류의 제품의 색을 제외하고, 우리는 여전히 보라색을 가지고 있습니다. 식탁보, 접시, 커튼을 부엌에서 바꾸어보십시오.
글쎄, 당신이 식욕을 가진 절망적 인 전투기라면, 당신은 심지어 벽을 칠할 수 있습니다.