오늘날, 시력 손실의 문제는 화제입니다. 컴퓨터에서 계속 작업하고, 텔레비전 프로그램을 시청하고, 다양한 전자 장치를 통해 읽는 것은 안구 건강을 유지하는 데 도움이되지 않습니다. 좋은 시력은 유전 적 요인뿐만 아니라 눈 근육의 긴장을 완화시키는 데 도움이되는 다양한 절차에 의해서도 제공됩니다. 비전을위한 소위 훈련은 모든 사람이 할 수 있습니다. 많은 시간과 노력이 들지 않습니다.
시력 교정 용 운동 시설
시력에 영향을 미치는 컴퓨터 및 기타 요인에 대한 작업의 영향을 제거하려면 눈을위한 간단한 체조를해야합니다. 먼저 거리를 몇 초 동안 들여다보고 초점을 몇 센티미터 떨어진 지점으로 전환하십시오. 모든 지점에서, 그리고 장기적으로, 그리고 가까운 곳에서 링거는 적어도 10-15 초가되어야합니다. 이 움직임을 4-5 번 반복하십시오. 이 운동은 시력을 향상시키고 안구 근육을 이완시킬 수 있습니다. 의사들은 1.5-2 시간마다 그것을 권장합니다.
시력 회복을 돕는 또 다른 방법은자가 마사지입니다. 눈 소켓의 아래쪽 바깥 쪽 모서리에서 뼈의 작은 홈을 찾아 원형으로 움직여서 밉니다. 압력은 매우 약하고 거의 눈에 띄지 않아야 함을 기억하십시오. 이 눈 운동은 시력 회복에 기여합니다. 하루에 적어도 3-4 번해야합니다.
눈 보호구를 착용하십시오. 그들은 광학으로 구입할 수 있으며, 컴퓨터의 방사선으로부터 눈을 보호합니다. 이 안경은 TV를 볼 때뿐만 아니라 화면 뒤에서 작업 할 때 착용해야합니다. 안경이나 시뮬레이터를 구입할 수 있습니다. 종이 나 플라스틱으로 구멍이 뚫린 유리 대신에 사용할 수 있습니다. 매일 사용하는 것이 좋습니다.