아름다운 여성용 펜보다 더 아름다운 것은 무엇일까요? 오직 아름 다운 우아한 여성 핸들. 그러나 거대한 손주는 무엇을해야합니까? 그들에게서 지방을 제거하는 방법? 나는이 주제에 관해 오늘 이야기 할 것을 제안한다.
손에 지방을 제거하는 절차의 전체 복잡성은 과도한 지방 예금의 제거와 강건한 사람 팔뚝처럼 딱딱한 사이의 좋은 선입니다. 이 상황에 처한 남성은 훨씬 쉽습니다. 한 마리의 돌연변이가 한 마리의 돌을 가지고 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다. 손에 지방을 없애고 펌프질하십시오. 여성의 경우이 옵션은 적합하지 않습니다. 그러면 어떻게해야합니까? 우리는 귀하의 문제를 해결하는 데 도움이되는 일련의 활동을 제공합니다.
얼마나 빨리 손에서 지방을 제거 할 수 있습니까?
1 단계. 다이어트. 처음에는 식단을 수정하십시오. 많은 양의 지방성 음식과 해로운 음식이 있다면, 그 음식을 포기해야합니다. 또한, 패스트 푸드는 다른 음식처럼 신체의 지방 축적에 기여한다는 것을 기억해야합니다. 짭짤한 음식의 사용을 제한하십시오. 지금부터는 모든 음식이 과염 될 것입니다. 소금은 몸에 물을 지연 시키며 과도한 지방에 물을 공급하여 손, 발, 얼굴에 붓기를 더합니다. 그렇다면 식단을 재고해야합니다. 즉, 하루에 세 번 먹었지 만 단단히 먹었다면 지금 하루에 5-6 번 먹고 크기를 줄여야합니다.
2 단계. 수영. 수영장에 로그인하십시오. 당신이 당신의 손에 지방을 없애고 싶다면 수영장이 최고의 도우미가 될 것입니다. 다양한 스타일의 수영 덕분에 손에 닿는 부위가 정확히 움직이지 않아서 불편을 겪을 수 있습니다. 더하여, 수영은, 큰 수에서조차, 근육 질량에있는 증가로 이끌어 내지 않는다. 팔뚝으로 수영을 본 적이 있습니까? 아니, 그들은하지 않았다. 그것은 큰 어깨와 함께하는 것이지만, 지금은 그것에 관한 것이 아닙니다. 과도한 지방을 제거하는 것 외에도, 손뿐 아니라 다리, 등 및 신체의 다른 많은 부위에도 수영을 강화하고 강화시킵니다.
3 단계 . 에어로빅. 참고, 파워 트레이닝기구가있는 체육관, 즉 에어로빅은 아닙니다. 더 나은 춤. 운동의 복합체는 모든 근육 그룹을 위해 설계되었으며, 지방 연소는 신체 전체에 고르게 발생합니다. 좋은 신체적 인 모양 이외에, 무용 에어로빅은 정취와 자부심을 올리는 것을 돕는다.
4 단계. 손에 지방을 제거하는 간단한 운동을하십시오.
운동 1
덤벨에 각 손을 잡고, 심지어된다. 흡입시 발가락까지 올라가면서 양쪽에서 손을 들어 올리십시오. 호흡 할 때, 천천히 팔을 내리고 발에 완전히 닿도록하십시오. 8-10 번 반복하십시오.
운동 2
벽으로 등을 돌리고, 손을 아래로 내리고, 손바닥을 벽으로 내립니다. 손을 벽에 대고 근육을 긴장 시키십시오. 8-10 번 반복하십시오.
운동 3
팽창기를 잡고 브러시로 2 ~ 4 분 동안 쥐어 짜냅니다. 그런 다음 다른 브러시로 반복하십시오. 처음에 심하게 나빠진다면, 브러시를 쥐어 짜내거나 풀 수 있습니다.
5 단계. 화장품 절차. 집에서나 미용실에서나 할 수 있습니다. 이러한 절차에는 마사지, 포장, 지방 연소 마스크가 포함될 수 있습니다. 하루 만에 이러한 이벤트를 보낼 수 있습니다. 서로 번갈아 할 수 있습니다.
우리는 손에서 지방을 제거하는 방법에 대한 조언이 문제를 해결하는 데 도움이되기를 바랍니다. 마지막으로, 우리는 작은 구체화를 할 것입니다. 위의 모든 활동은 선택적이 아닌 복합적으로 수행되어야합니다. 또한이 사업에서 주요 시스템과 연속성을 잊지 마십시오. 좋은 결과가 오래 걸리지 않기를 바랍니다.