날 달걀은 모든 것을 먹을 수없는 제품입니다. 어떤 사람들은 경멸하고, 시도하지 않았으며, 전혀 시도하지 않았습니다. 그러나 계란에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 불소, 철 및 기타 많은 미네랄의 질량 인 A, E, PP, H 및 D뿐 아니라 B 그룹의 비타민도 있습니다. 이 풍부한 성분으로 인해 계란은 치료 및 예방 목적으로 사용될 수 있습니다.
생 계란의 이득과 해악
얼마나 많은 유용한 비타민과 미네랄이 달걀을 함유하고 있는지 알면이 제품이 몸에 얼마나 많은 유익을 가져다 주는지 상상할 수 없습니다. 그러나 날 달걀에서 살모넬라 증 (salmonellosis)과 같은 급성 장 감염이 발생하기 쉽다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 가금류 농장이 제품의 품질을 모니터링하고 있다는 사실에도 불구하고 구입 한 제품이 실제로 안전하다고 말하는 것은 여전히 어렵습니다.
어떤 사람들은 조류를 스스로 지키는 사람들에게서 알을 낳는 것이 가장 좋다라고 생각합니다. 그러나이 방법은 또한 아무런 보장도하지 않으며, 당신 자신의 위험과 위험으로 생 계란을 섭취합니다. 어쨌든 생 계란의 이점은 잠재 해로 인한 것보다 몇 배 더 큽니다. 그러나이 제품에 대한 선택은 모두가 스스로합니다.
빈속에 생 계란의 이점
기침에 시달리는 사람들은 빈 배에있는 날걀을 마셔야합니다. 다양한 조리법이 있지만이 조리법은 가장 간단합니다. 이 경우, 냉장고에서 달걀을 미리 꺼내어 조금 따뜻해 지도록하고 아침에 먹기 전에 마셔야합니다. 똑같은 간단한 요리법으로 찢어진 목소리를 복원하는 데 도움이됩니다.
기침을 치료하는 또 다른 방법은 프라이팬에 달걀과 숟가락을 갈아서 프라이팬을 약한 온도로 유지하면서 달걀을 따뜻하게 만들지 만 굽지 않는 것입니다.
근육을위한 날걀의 사용
많은 운동 선수가 근육 성장을 위해 대량의 단백질을 섭취하기를 원하고 생 계란을 섭취하거나 천연 성분으로 만든 다양한 칵테일에 섭취합니다. 그러나이 접근법에는 약간의 실수가 있습니다.
과학자들은 삶은 계란이나 볶은 계란에서 단백질이 97-98 %까지 동화되어 거의 완벽하다는 것을 증명했습니다. 그러나 인체의 날 달걀의 단백질은 60 % 만 흡수 할 수 있습니다. 따라서 잃을 가능성이있는 단백질의 절반은 단순히 소화력이 덜한 사실 때문입니다.
당신이 자연 요법으로 근육을 증가시키고 자한다면 하루에 1-2 달걀 이상, 5-6 달걀 흰자를 먹는 것이 가치가 있습니다. 그리고 계란을 데치거나 단순히 삶아 마요네즈를 추가하지 않고 먹는 것이 가장 좋습니다 (해로운 지방이 너무 많습니다).
체중 감량을위한 날걀
체중을 줄이려면, 그냥 날것으로 먹는 것이 필요하지 않습니다. 몸을 준비하면 단백질이 최대한 많이 섭취 될 수 있기 때문에 더 나아질 것입니다. 단백질 은 근육을위한 건축 자재이며, 효과적인 체중 감소를위한 필수 조건입니다. 근육은 지방 조직보다 더 많은 에너지를 소비하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 근육이 많을수록 체중 감량 과정이 빨라집니다. 반면에 생 계란은 몸에 더 많은 비타민을 주므로 사용법을 번갈아 할 수 있습니다.
알을 포함하는 체중 감소를위한식이 요법의 예를 고려하십시오 :
- 아침 식사 : 바다 또는 흰색 양배추, 차 또는 주스와 삶은 또는 원시 계란 한 켤레.
- 점심 식사 : 신선한 채소 샐러드, 수프 한 그릇, 작은 밀기울 빵.
- 스낵 : 요구르트 또는 사과 한잔.
- 석식 : 생선 / 가금류 / 쇠고기 장식 또는 스튜 또는 신선한 야채.
생 닭고기 달걀의 장점은 잠재적 위험보다 몇 배나 큽니다. 특히이 제품을 좋아한다면이 제품을 포기할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 모든 것을 측정하고 안정적인 제조업체에서 제품을 구입하려고하는 것입니다.