익힌 음식에서 일반 음식으로 옮겨가는 과정은 점진적이어야합니다. 라이프 스타일의 완전한 변화를 위해 심리적으로 준비하고, 즉시 튀김, 훈제 식품 및 패스트리를 제거하고 점차 조리 된 음식에서 날 것으로 이동하십시오.
정서적으로 자신을 조정하는 것이 가장 중요한 단계입니다. 영혼의 단단함 만이 유용한 날 음식으로의 전환을 완료하게 해줍니다. 당신은 자연과 단합하며 변화가없는 형태로 신선한 제품만을 사용한다는 것을 이해해야합니다. 어쩌면 큰 대도시의 거주지를 마을의 아늑한 집으로 바꾸고 일자리와 친구를 바꿔야 할 것입니다. 식당에서의 하이킹이나 술집 방문, 케밥과 함께 즐기는 피크닉을 취소하십시오.
대다수의 사람들은 건강에 좋고, 피부와 머리카락이 우수하며, 종양학 질환에 덜 민감하고 장길이라는 것을 항상 기억하십시오.
올바른 날 음식은 식량만을 먹는 것이 좋으며, 숲이나 초원 등에서 자라거나 찢어서 먹는 것이 가장 바람직합니다. 야채 나 과일이 화학 처리를받지 않는 것이 중요합니다. 재배시 성장 자극제를 사용하지 않습니다.
확실히 상점 선반에서 과일과 야채는 작동하지 않습니다. 과일 껍질에 과일을 껍질을 벗기면 과일 가게의 중간을 사용하기도합니다. 왜냐하면 껍질에는 날 음식에 필요한 많은 유용한 물질이 포함되어 있기 때문입니다.
익지 않는 음식은 사람이 자연에 가까이 다가가 야채 원산지 또는 해산물의 신선한 생 산물만을 섭취하는 삶의 방식입니다.
어떻게 원시 다이어트로 전환합니까?
생식으로 바꾸는 자신감을 목표로 설정 한 후에는 평소 요리를 날 음식으로 점차적으로 대체해야합니다. 즉, 식단에서 매일 더 많은 채소, 딸기, 과일, 잎이 많은 채소를 포함하고 다른 음식의 양을 줄이는 것이 좋습니다.
날 음식으로 전환 할 때는 즉시 향신료와 지방이 풍부한 소시지, 훈제 제품 및 기타 유사 제품을 제외하십시오. 튀김 음식에 복잡한 지방성 화합물이 포함되어 신체에 최대의 해를 입히기 때문에 예리하게 포기하십시오. 장내에서 미생물을 오래 동안 먹이고 급격히 식단을 바꾸면 소화관 전체의 기능 장애를 유발할 수 있기 때문에 일반적인 음식에서 날 음식으로 점진적으로 전환해야합니다.
장내 미생물은 식품 가공뿐만 아니라 특정 비타민 생산에도 관여하며 신제품에 대한 습관성식이가 크게 바뀌면 유기체의 면역 체계가 손상됩니다.
날 음식을 사용하면 너트를 사용할 수 있지만 새로운 삶의 방식으로 처음 몇 주 동안은 기대지 마십시오. 견과류는 모든 튀김 음식을 좋아하는 동일한 미생물을 먹는 복합 화합물을 함유하고 있습니다. 미생물총의 변화가 길어질수록 일반 식품에 더 많이 끌리게됩니다.
익지 않는 음식으로 전환하는 것은 봄이 끝날 때 시작하는 것이 좋습니다. 첫 번째 녹색이 표시됩니다. 유기체는 신선한 싹을 갈망한다.
익지 않은 과일에 대한 평상시 테이블의 길이는 약 한 달이 걸리므로, 신선한 작물의 부족이없는 여름에 날 음식의 결과를 꾸준히 고칠 수 있습니다.
가을에는 사과, 수박, 양배추, 당근 및 기타 신선한 과일을 구입하여 겨울에 유용하게 사용하십시오. 일년 중이 때, 곡물, 말린 과일 , 견과류, 씨앗, 집에서 만든 김치 등을 먹을 수 있습니다.