꿀은 유익한 물질이 풍부한 독특한 천연 진미입니다. 그들의 목록에는 비타민 B , C, PP, 다양한 효소, 에센셜 오일, 미네랄 - 300 가지 이상의 활성 성분이 포함되어 있습니다. 이 기사에서 당신은 꿀의 칼로리 값이 무엇인지, 체중 감량을 위해 그것을 어떻게 사용할 수 있는지 배우게됩니다.
벌꿀의 열량
100 그램의 천연 제품이 327 kcal을 차지합니다. 이것은 밀가루 빵이나 농축 우유와 거의 동일합니다 - 단지 이러한 음식과는 달리, 꿀은 엄청나게 건강합니다.
꿀에는 많은 종류가 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 예를 들어 가벼운 린든과 꽃 꿀은 380 칼로리 이상을 함유하고 있지 않지만, 잡곡의 어두운 품종은 칼로리가 390에서 415 kcal로 높습니다.
그러나 꿀의 고 칼로리 함량은 설탕이 아닌 과당을 제공하므로이 제품은 건강에 유용합니다.
얼마나 많은 칼로리가 꿀 숟가락에 있습니까?
모든 집에 소형 부엌 규모가있는 것은 아니므로 꿀의 발열량을 고려하여 스푼으로 측정하십시오 (슬라이드 제외).
- 찻 숟가락에 8g의 제품을 넣을 수 있고, 그러한 측정의 칼로리 함량은 26kcal입니다.
- 큰 스푼에서 17g의 꿀을 넣고 칼로리 값은 56kcal입니다.
꿀을 최대한 활용하려면 뜨거운 차에 두지 마십시오. 고온 (60도 이상)에서 많은 긍정적 인 성질이 파괴됩니다.
꿀은 어떻게 체중 감량에 도움이됩니까?
꿀에는 몸의 복잡한 정화에 기여하고, 신진 대사를 강화하고, 결과적으로 체중 감소의 속도를 가속화하는 귀중한 아미노산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 동시에, 정기적 인 사용으로 필연적으로 다이어트의 일일 칼로리 함량이 증가하게되고, 반대로 체중 감량을 막을 수 있기 때문에 동시에 복용하지 않아도됩니다.
체중 감소를 위해 꿀을 가져가는 방법?
꿀로 체중을 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있으며 가장 인기있는 것으로 간주 할 것입니다.
- 따뜻한 물 한잔에 꿀 큰 스푼을 희석하고 레몬 한 조각을 짜십시오. 이 화합물은 아침 식사 전과 저녁 식사 1 시간 전, 그리고 그 후에는 운동을하거나 집안을 청소하기 전에 마셔야합니다. 이것은 신진 대사를 가속화하고 몸을 정화합니다.
- 따뜻한 물 한 잔에 숟가락 한 숟가락과 계피 한 잔을 더합니다. 매일 아침 식사 전에 음료를 마 십니다.
이 조리법은 일반적으로 신진 대사와 건강에 유익한 효과가 있습니다. 기억하십시오 - 다이어트에 꿀을 첨가하면 메뉴에서 다른 모든 과자, 페이스트리 및 흰 빵을 제거해야합니다. 그렇지 않으면 탄수화물의 초과로 인해 체중이 감소하지 않지만 체중을 늘릴 수도 있습니다.
추천 된 단백질 메뉴 - 예 : this :
- 아침 식사 전 : 꿀 음료 (위에서 설명한 조리법에 따라).
- 아침 식사 : 삶은 달걀 한 두 또는 코티지 치즈 반, 사과, 설탕없는 차.
- 점심 식사 : 고기 스프, 소고기 메밀 일부.
- 오후 스낵 : 티스푼 꿀 (간식, 섞지 않음)이 든 차.
- 저녁 식사 : 양배추, 호박 또는 브로콜리 장식용 생선 또는 닭.
그러한 식단은 당신이 그것에 더한 것을 추가하지 않는다면 목표로 빨리 이끌 것입니다.
어떻게 체중 감량을 위해 꿀을 사용합니까?
추가 조치로서 벌꿀 마사지 나 벌꿀 포장을 추천 할 수 있습니다 -
- 여보 마사지 . 문제가되는 부분에 꿀을 얇게 바르고 가볍게 두 드리십시오. 꿀이 너무 끈적 거리고 진주가 될 때까지 계속하십시오. 이것은 매우 즐거운 절차는 아니지만 매우 효과적입니다.
- 자기야 . 문제 영역에 꿀과 계피 가루 (1 : 1)를 얇게 섞은 다음 식품 필름을 감싸고 담요 아래에 놓습니다. 1-2 시간이 지나면 성분을 내릴 수 있습니다.
이 절차는 낮에, 더 나은 - 밤에는, 휴식을 취한 후에 수행됩니다. 그들은 중요한 날 동안 보내는 것이 권장되지 않습니다.