물 기아 - 옛날에 사용되었던 전신의 길, 체중 감량, 정화 및 회복. 이 방법의 사용을 결정할 때만 신중하게 생각하고 의사와 상담해야합니다. 그렇지 않으면 급식의 섭취를 중단하고 물로 전환하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
체중 감량을위한 물 기아
당신이 건강하다는 것을 확신 할 때, 당신은 금식을 시작할 수 있습니다. 이 문제에 서두르다가 완전히 부적절하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 모든 것이 점진적으로 그리고 신중히 이루어져야합니다.
물 기아의 규칙 :
- 첫째, 점심을 포기하고 저녁 식사 후. 주중에는 가벼운 음식을 먹고 물만 마셔야합니다.
- 특히 물의 품질에주의를 기울여야합니다. 무기 탄산 또는 이온화 된 물 또는 녹차를 선택해야합니다.
- 기아의 다음 단계 - 물 위에서 하루. 이렇게하려면 일하지 않는 날을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 일주일 전까지는 최소한으로 줄이거 나 설탕, 지방, 카페인 섭취를 거부하십시오.
물 위에서 하루를 보내는 법?
일어나면 즉시 2 큰 술을 마 십니다. 물. 하루 동안, 당신이 먹고 싶다고 느끼면, 다시 2 큰 술을 마셔야합니다. 물. 정오에 점차 미네랄 워터 한병을 마셔야합니다.
물 기아 퇴장
물 기아는 오후 8시에 완료되어야합니다. 다시 점진적으로 식사를 시작해야 위장이 멈추지 않아 불편 함을 느끼지 않아도됩니다. 먼저 1 큰술을 마시는 것이 좋습니다. 희석 오렌지 주스 또는 포도. 한 시간 후에 사과 나 배를 먹은 다음 잠자기를 할 수 있습니다. 아침에 두 잔 마셔. 물, 아침 식사는 우유와 과일 에서 조리 한 오트밀을 먹습니다.
기아에 집착하는 것은 더 많은 시간을 할애 할 수 있지만 신체를 정화하는 데는 일주일에 한 번 충분합니다.