사람들은 꿈은 어떤 약보보다 낫고 꿈은 잃어 버리고 건강은 상실됩니다. 분명히 자고있는 정형 베개는 사람을 질병에서 구할 수는 없지만 수면 중에 건강한 자세를 유지하고 근육을 이완시켜 가능한 한 편리하고 효과적인 휴식을 취하게합니다.
어떤 정형 외과 베개를 선택해야합니까?
잘못 선택된 베개는 우리의 자궁과 두통 의 범인이됩니다. 뒤와 목의 경련을 일으키는 근육으로 깨어있는 것에 지쳐 있습니다. 편안한 수면의 결과를 없애기가 어렵고, 결국 정형 베개를 착용하기로 결정했습니다. 개인적으로 어떤 것이 더 낫습니까? 친구들 한테이 베개로 접근하면, 같은 꿈이 당신에게 즐거움을 가져다 줄 수는 없습니다. "안락한 베개"의 개념은 깊이 개개인이라고 말해야 만합니다.
뒤에서 자고있는 정형 베개
뒤쪽에서 자고있는 쿠션이 높지 않아야합니다. 따라서, 경추는 이완되고 힘을 회복합니다. 정형 외과 베개를 선택하는 방법, 당신이 수면을 선호하는 경우, 등뒤에 누워 :
- 너의 매트리스의 조밀도에주의 하십시요 - 단단한 (이것을 위해 너는 베개 희석제를 사야한다) 또는 연약하십시오.
- 밤의 대부분을 허리에두면 더 밀도가 높은 쿠션을 유지하는 것이 좋습니다.
- 쿠션의 롤러는 신체의 매개 변수에 따라 선택됩니다 (등받이의 높이는 8-12cm입니다).
옆에서 자고있는 정형 베개
환자가 옆에서자는 동안 정형 베개를 선택하는 법을 올바르게 표현하는 것이 바람직합니다. 옆에 누워서 베개가 불규칙한 높이에있을 때 목이 구부러집니다. 이 경우에, 그것의 상부에있는 척추가 변형되고, 근육이 긴장 상태에 있고, 척추가 과도한 하중을받습니다. 한쪽에서 순환하는 것은 어렵다. 이것은 수면 중에 뇌에 산소 공급에 부정적인 영향을 미친다.
옆구리의 경향이있는 위치에서 자궁 경부의 자연적인 곡선이 방해받지 않고 목이 동시에 정상적인 생리 학적 위치를 유지하는 것이 중요합니다. 당신이 당신의 옆을 켤 때, 머리는 어깨의 고도에 고쳐 져야한다. "측면에있는"자세의 어깨는 약간 앞으로 앞으로 그리고 위쪽으로 향하게됩니다. 롤러가 어깨와 함께 귀에 뒤로 밀리지 않도록하려면 어깨에 움푹 들어간 부분이있는 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 그러면 롤러가 목 아래로 떨어집니다.
위장 용 정형 베개
의사는 복부에 휴식을 권고하지 않습니다. 목은 동시에 꼬이고 내부 장기, 목구멍 및 가슴이 압박되며 동맥도 압박됩니다. 이 모든 것은 신체에 산소 공급이 불충분 해지고 뇌는 고통을 겪습니다. 나쁜 습관을 포기하지 않으려면 적절한 정형 외과 베개를 선택하십시오. 이 부정적인 요인을 줄일 수있는 올바른 베개를 선택하는 것은 앙와위 자세에서 다소간의 건강한 수면을 제공합니까? 베개는 크기가 작아야하며 일반적으로 롤러가없고 매우 부드럽습니다.
목뼈의 osteochondrosis와 자고 정형 베개
경추 osteochondrosis의 경우 정형 외과 베개를 선택하는 방법, 의사가 조언을 할 수 있습니다. 심지어 최고의 베개는 척추의 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 골다공증으로 고통받는 사람의 조용한 수면을 위해 정형 외과 베개를 구입할 때 고려해야 할 몇 가지 일반적인 정보가 있습니다.
- 지나치게 단단하거나 지나치게 부드러운 베개를 피하고 중간 정도의 베개를 선택하십시오.
- 야간 용 수 직사각형 베개를 선택하십시오.
- 베개의 너비는 어깨가 아닙니다.
- 사람의 생리 변수에 따라 롤러의 높이를 엄격히 변경하십시오.
어린이를위한 정형 외과 베개를 선택하는 방법?
아동의 신체 크기뿐 아니라 연령도 고려하십시오. 신생아를자는 정형 베개 는 신생아가 등받이를 갖기 때문에 머리를 들어 올릴 필요가 없기 때문에 유아용 쿠션과 다릅니다. 아기를위한 베개는 의학적으로 만 구입해야합니다. 2 살이 될 때까지 아기는 사면이있는 낮은 쿠션으로 잠을 자야합니다. 베개보다 나이가 많은 어린이는 개인 변수에 따라 어른처럼 자라면서 자라야합니다.
메모리 효과가있는 정형 외과 베개를 선택하는 방법은 무엇입니까?
수면을위한 최고의 정형 외과 베개는 NASA 연구소에서 개발 된 혁신적인 소재로 만들어져 있습니다. 이러한 재질의 쿠션을 누르면 압축되어 측면으로 퍼지고 압력이 멈 추면 쿠션은 일정한 모양을 유지 한 다음 하중이 가해지기 전의 원래 형태를 취합니다. 분리되면, 재료는 몸체의 돌출 된 부분의 윤곽을 반복하며, 몸체의 압력은 모든 방향으로 균등하게 분배됩니다.
수면을 위해 올바른 정형 베개를 선택하는 방법은 무엇입니까?
목이 밤에 보내는 방법에 관해서는 아침의 기분과 기분뿐만 아니라 경추의 건강에도 달려 있습니다. 수면 중에 머리, 목, 몸통이 같은 직선 위에 있어야 베개를 선택할 때의 기준이 결정됩니다. 정형 외과 임에도 베개는 너무 단단하지 않아야합니다. 동시에, 머리는 너무 부드러운 소재를 제공 할 수없는 지원이 필요합니다.
정확한 정형 외과 베개는 반드시 목 아래에 쿠션이 있어야합니다. 편안한 수면을 위해서 베개에 두 개의 롤러가있는 경우. 하나 (낮은 높이를 가진 것)는 뒤의 위치를위한 것이고, 두 번째는 더 큰 것입니다. 구슬의 형태는 목의 모양을 반복하는 것입니다. 쿠션이 너무 높으면 부드러운 조직을 눌러 혈액 및 동맥혈 순환의 정맥 유출을 어렵게 만듭니다.
정형 외과 베개의 크기를 선택하는 방법?
수면을 위해 정형 베개의 크기를 선택하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 우선, 잠자는 방식을 기억하십시오. 항상 한 위치에 있거나 거짓말하고 위치를 바꿉니다. 평화롭게자는 사람은 작은 베개를 가질 수 있으며, 종종 신체의 위치를 바꿉니다. 베개를 더 잘 돌 봅니다. 평균적으로 정형 베개는 다음과 같습니다.
- 길이 40-80 cm
- 너비 40-50 센티미터
측면에서자는 정형 베개의 쿠션 높이는 어깨의 크기에 따라 선택되며, 계산하는 초등입니다. 어깨 너비를 목 밑에서부터 어깨가 팔에 전달되는 지점까지 측정하십시오. 어깨 매트리스에 의해 압착되는 측정 결과에 몇 센티미터를 더하십시오. 원하는 크기가 있습니다. 뒤에서 자고있는 정형 베개는 롤러 높이가 8-10cm입니다.
수면 용 정형 베개 - 등급
시장은 거대한 선택을 제공합니다. 정형 베개를 선택하는 회사와 제품을 구매하고 운영 할 때 기다리는 "함정"을 파악하는 것이 때때로 어렵습니다. 해보 죠?
- TRELAX (러시아 )의 정형 베개가 가장 인기가 있습니다. 플러스 : 균형 잡힌 구색; 예방 및 척추 문제의 치료. 단점 : 증가 된 강성.
- 정형 베개 LUOMMA (Finland) - 가장 실용적인 제품. 장점 :이 제품은 철저한 테스트를 거칩니다. 제품을 만들 때 첨단 기술과 천연 소재가 사용됩니다. 단점 : 높은 비용; 여분의 베갯잇을 사는 것은 어렵습니다. 위조가있다.
- Trives (Russia)의 정형 베개 - 구매자가 권장합니다. 장점 : 거대한 선택 - 모든 모양과 크기의 베개; 광범위한 가격; 수시로 세트에서 몇몇 베개 상자가있다. 단점 : 중독의 필요성.
- Fosta (미국, 대만)의 정형 베개 는 가장 신뢰할 수 있습니다. 장점 : 모든 연령 및 성별의 고객을 대상으로 설계되었습니다. 단점 : 크기 범위의 좁음; 어린이를위한 제안.
- 정형 외과 베개 TEMPUR (덴마크) - 정형 외과 의사의 선택. 장점 : 강성과 모양이 다른 베개가 있습니다. osteochondrosis의 모든 단계에서 작동 할 수 있습니다. 단점 : 가격 책정 정책; 크기 시리즈의 좁은; 공급의 경계.
어떤 베개를 선택하든, 사기 전에 결정의 정확성을 확인하기 위해 거짓말을해야합니다. 수면을위한 정형 베개는 적절하게 선택되면 야간 휴식의 질을 향상시키는 데 도움이되며 쾌적한 각성을 유발하고 척추의 상태를 개선하며 뇌에 산소 공급을 촉진하고 뇌졸중의 위험을 줄입니다.