헤라클레스 죽 - 아침 식사를위한 익숙한 전통 요리. 귀리 플레이크에는 귀중한 식물성 단백질과 지방이 많이 포함되어 있는데, 이는 플레이크가 높은 에너지 값을 가짐을 의미합니다. 또한, 크룹은 글루텐, 비타민 B, PP, E, 칼슘, 인, 철 및 마그네슘 염, 섬유를 함유합니다. 오트밀 은 중금속의 염분을 잘 흡수하며 총 영양 가치가 높습니다. 귀리에 함유 된 단백질은 모든 아미노산을 함유하고 있으며 몸에 잘 흡수됩니다.
헤라클레스 죽을 물에 사용하는 것은 오랫동안 의사와 영양사가 입증 해 왔습니다. 오트밀은 위장관에 유용하기 때문에 간 질환, 죽상 경화증, 당뇨병 및 유용한 영양가 높은 영양가있는 아침 식사로 권장됩니다. 귀리는 섬유 함량이 높기 때문에 축적 된 슬래그로 장을 완벽하게 청소합니다. 오트밀의 한 부분은 일일 섬유 규범의 1/4을 포함합니다. 또한, 오트밀은 심장 질환을 예방하고 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는데 유용합니다. 다른 모든 장점들, 물속에있는 헤라클레스 죽, 또 다른 장점이 있습니다 -이 요리를 요리하는 요리법은 심지어 아이를 마스터 할 수 있습니다.
물에 헤라클레스 죽
성분 :
- 귀리 조각 "Hercules"- 1 잔;
- 물 - 2 개의 컵;
- 말린 과일, 꿀, 신선 또는 냉동 과일 - 맛에;
- 소금 - 맛.
준비
냄비에 부스러기를 부어서 끓인 물로 엉덩이를 부어서 섞고 약간의 소금을 부어 2-3 분 동안 팽창시킵니다. 그런 다음 냄비를 작은 불에 태우고 끓여서 불을 끄십시오. 우리는 죽을 식히고 섞는다. 2 분이 지나면 죽이 강하게 두꺼워집니다. 죽에서 말린 살구, 건포도, 자두, 꿀, 신선한 장과 또는 과일을 첨가 할 수있다.
전자 렌지에 물에 헤라클레스 죽
전자 렌지, 맛있는 gherkins의 도움으로
성분 :
- 귀리 플레이크 - 2-4 tbsp. 숟가락;
- 끓인 물 - 1 잔;
- 소금, 설탕 - 맛.
준비
끓는 물로 플레이크를 채우고 설탕과 소금을 넣으십시오. 물은 박편을 약 1 센티미터 덮어 야합니다. 우리는 전자 레인지에 3 분 동안 완전 다량의 죽 한잔을 넣습니다. 우리는 죽을 꺼내 그것을 섞어 3 ~ 4 분 더 기다립니다. 우리는 말린 과일, 견과류, 꿀 또는 열매를 추가합니다.