감자와 치킨 샐러드 는 가벼운 저녁 식사 또는 점심 식사를위한 훌륭한 옵션입니다. 그것은 단백질과 탄수화물을 완벽하게 결합하며, 실제로 무거운 지방이 없습니다. 이 샐러드에서는 감자가 칼로리가 풍부하기 때문에 유 별나게 만족스러운 것으로 바뀝니다. 감자와 닭고기 샐러드를 준비하는 방법을 함께 생각해 봅시다.
닭고기, 버섯, 감자 샐러드
성분 :
- 감자 - 2 개;
- 유방 치킨 - 0,5 개.;
- 절인 오이 - 1 개;
- 통조림 버섯 - 1 개;
- 마요네즈 - 연료 보급 용;
- 계란 - 1 조각;
- 신선한 회향 - 한 무리.
준비
그래서이 샐러드를 감자에 넣고 냄비에 넣고 물로 채우고 소금을 넣은 다음 준비가 될 때까지 끓으십시오. 그런 다음 그것을 식히고 청소하고 큰 열에 문지릅니다. 치킨 필렛 도 고기를 섬유로 요리하고 분해합니다. 강판에 절인 오이 3 개와 통조림 버섯을 섞어 소금물을 합병 한 후 접시에 자른다. 계란은 열심히 끓여서 깨끗하게 닦고 강판으로 갈아 탄다.
지금 평면 접시를 가지고 가고 우리의 샐러드 층, promozyvaya를 마요네즈로 퍼지십시오. 그래서 먼저 감자를 넣고 삶은 필레로 덮고 오이로 뿌려서 버섯, 계란을 얹고 감자로 다시 고르게 덮고 빻은 딜로 꼭대기에 뿌린다. 준비된 샐러드를 실온에서 30 분 동안 그대로두고 담가 두었다가 식힌 다음 식탁에 제공하십시오.
닭고기, 버섯, 감자, 치즈 샐러드
성분 :
- 치킨 필렛 - 250 g;
- 통조림으로 만든 champignons - 200 g;
- 햄 - 200g;
- 가공 치즈 - 100 g;
- 감자 - 400 g;
- 계란 4 개 세트
- 딜 - 맛.
- 마늘 - 정향 4 개;
- 그린 샐러드;
- 마요네즈 - 맛.
준비
우리는 칼로 감자를 껍질을 벗기고, 화덕에 담아 뜨거운 프라이팬에 담아 그 안에 식물성 기름을 붓습니다. 필렛과 닭고기 달걀을 따로 요리하고 고기를 작은 조각으로 자른다. 절인 된 champignons는 입방체로 잘립니다. 계란은 껍질에서 씻어 내고, 우리는 단백질에서 노른자를 분리합니다. 다람쥐는 칼을 갈가리 찢고, 노른자는 녹인 치즈와 함께 큰 강판에 문질러 댔다. 치아 마늘은 언론을 통과합니다. 이제 닭고기, 달걀 흰자, 햄, 마늘을 섞으십시오. 우리는 마요네즈로 그것을 채우고 그것을 섞는다. 양상추 잎과 샐러드 그릇 오버레이 및 센터에서 우리는 준비된 먹거리를 넣어.
얇게 썬 녹지의 절반은 계란 노른자, 강판 치즈와 마늘, 마요네즈로 섞어서 냉장고에서 10 분 동안 섞어서 제거합니다. 나머지 채소는 샐러드 채우기 위에 붓고, 우리는 그것을 숟가락으로 뿌리고, 튀긴 감자를 덮어 둥지를 만듭니다. 냉각 된 혼합물에서 우리는 알을 만들어 둥지 중앙에 놓습니다. 우리가 가진 원래 샐러드가 있습니다!
닭고기, 오이, 감자 샐러드
성분 :
- 닭 가슴살 - 1 개;
- 오이 -1 개;
- 감자 - 5 개;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 셀러리의 줄기 - 1 조각;
- 녹색 양파 - 한 무리;
- 레몬 주스 - 1 티스푼;
- 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 겨자 - 0.5 tsp;
- 향신료.
준비
우리는 제복을 입고 감자를 삶습니다. 닭 가슴살을 유방에 뿌리고 큐브, 소금, 후추로 갈아서 프라이팬에서 미리 데우는 식물성 기름과 함께 붉게 볶습니다. 셀러리는 오이와 함께 얇게 썬 것입니다. 후추 가루가 잘게 자릅니다. 냉각 된 감자는 세척되고 조각으로 절단됩니다. 다음으로, 모든 재료를 샐러드 그릇으로 옮기고 드레싱 준비를합니다. 이렇게하려면 설탕, 소금, 후추와 식초를 결합하고 겨자를 넣어. 혼합물을 샐러드에 붓고 섞어서 둡니다.