우리는 나이를 가진 여성이 사실 여성이 아니라고 지시하는 고정 관념의 사고를 특징으로합니다. 실제로 나이가 들수록 많은 추억이 축적되어 모두가 두통을 일으키지 않았습니다. 절대적인 건강에 대해서 이야기하는 것은 우스꽝 스럽습니다. 왜냐하면 당신은 심리적 인 동시에 삶의 물리적 타격을 경험했기 때문입니다. 당신의 땀샘은 일하는 방식을 바꾸기 시작했습니다. 결과적으로 호르몬 수치가 변해서 모든 내부 장기의 작용 원리를 의미합니다.
가장 아첨하는 것이 아니라 일련의 변화를 기다리고 있습니다. 폐경기는 모든 여성들이 겪는 것이지만 폐경 후 여성으로 남는 것이 잡힌다. 이 과정을 부드럽게하고 건강을 안정시킬 수있는 치료법 중 하나는 노인 여성을위한 비타민입니다.
칼슘
나이가 들면서 철분의 필요성이 줄어들고 칼슘이 증가합니다. 나이가 들면서 골다공증의 위험이 증가하고 골절 위험 및 기타 운동 장애가 발생합니다. 칼슘은 여성을위한 복합 비타민으로는 얻을 수 없습니다. 복용량이 너무 높아서 다른 사람과 결합 할 수 없습니다. 따라서 칼슘을 별도의 제제로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 동화 작용을 위해서는이 미세 요소로 식단을 풍부하게 만드십시오.
비타민 D
비타민 D는 태양의 비타민이며 햇빛의 영향으로 우리 몸에 의해 생성됩니다. 당신이 살고있는 곳이 여름이면 큰 해가되지 않습니다.
- 우유;
- 고등어;
- 참치;
- 연어.
내성
비타민 C는 면역 반응을 돕고 잎이 많은 채소, 딸기 및 감귤류에서 발견됩니다. 비타민 C는 여성의 면역 증진을위한 비타민 C, A, E로 간주됩니다. 비타민 A는 시력, 뼈 및 비타민 E와 함께 우리의 외모 (머리카락, 피부, 손톱)를 보호합니다. 비타민 A의 가장 좋은 공급원은 대구 간, 그리고 시금치, 말린 살구, 당근, 날짜, 양배추, 호박, 살구, 양파에도 많이 있습니다. 비타민 E는 견과류, 씨앗 및 그들의 오일 - 아몬드, 캐슈, 아마, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗 및 차가운 압축 오일에서 발견됩니다.
비타민 복합체에서 확인할 수 있습니다 :
- Vitrum Zenturi;
- 게리 맥스;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- 메가 첼 NSP.
나는 무엇을 두려워해야합니까?
위에서 언급 한 비타민은 여성을위한 최고의 비타민,
- 당뇨;
- 혈액 및 죽상 경화증에서 콜레스테롤 증가;
- 담낭염;
- 담석증;
- 관절염, 골다공증, 관절염, 류마티스 성염;
- 유방 땀샘, 내장 및 난소 암.
그리고 어떤 나이에도 여성 건강을위한 가장 중요한 것은 당신 자신을 사랑하고 사랑하는 법을 배우고 탁월하고 독특한 아름다움을 돌보는 것입니다.