최근에 다른 오리지널 다이어트에 "앉는"것이 매우 유행이며 이제는 달걀을 먹는 것이 매우 인기가 있습니다. "영양의 달걀 시스템"은 많은 사람들에게 유용하며 많은 몸에 필요한 유용한 물질을 많이 섭취하고 굶주림을 느끼지 않게하며, 이로 인해 체중 감량에 어려움을 겪게됩니다. 계란 - 제품은 영양가가 높기 때문에 포화 상태가 충분히 빨리 그리고 오랫동안 지속됩니다.
그러나 삶은 달걀을 먹는 데에는 몇 가지 단점이 있습니다.식이 요법에서 많은 알이 신장과 췌장에 해를 끼치므로이 기관의 활동에 문제가있는 사람들은 다른식이 요법을 이용하여 체중을 줄여야합니다.
닭고기 달걀 및 메뉴에 대한 식단의 원리
주요 원칙은 - 엄격하게 식단을 준수해야하며,이 경우에만 7kg을 제거 할 수 있습니다. 2 주 동안. 커피를 마시거나 간식을 드실 수 없으며 액체는 물과 녹차 만 섭취하실 수 있습니다.
아침 식사는 항상 하나입니다 - 자몽 반 그리고 계란 한두 개입니다.
아래는 2 주 동안의 메뉴입니다.
월요일 : 오후에 과일 세 개, 저녁 시간에 닭고기가 요리 된 형태로 나타납니다.
화요일 : 오후 닭고기에 오이, 당근, 토마토 샐러드, 토스트와 함께 저녁 식사 달걀 (두 가지 가능).
수요일 : 토스트, 코티지 치즈, 점심 식사를위한 토마토 샐러드, 저녁 시간의 고기.
넷째 , 낮과 저녁에 세 가지 과일 - 고기와 샐러드.
금요일 : 야채, 오후에 두 개의 계란, 저녁에 생선, 자몽 및 상추.
토요일 : 점심은 과일 3 개, 저녁에는 야채와 고기.
일요일 : 고기, 자몽, 오후에는 야채, 저녁에는 요리 또는 생 야채.
월요일 : 오후에는 샐러드와 고기, 두 개는 계란, 자몽, 저녁에는 야채.
화요일의 메뉴는 이전 메뉴와 동일합니다.
수요일 : 오후에는 오이와 삶은 고기, 채소 샐러드, 계란 2 개, 자몽.
목요일 : 커티지 치즈, 계란 2 개, 하루 식사로 야채, 저녁 식사로 계란 2 개.
금요일 : 오후에 물고기가 삶아지고, 저녁에는 두 개의 계란이 삶습니다.
토요일 : 고기, 자몽, 오후의 토마토, 저녁의 계란.
일요일 : 닭고기와 야채 , 자몽, 토마토 - 저녁과 저녁입니다.
식사는 장소에서 변경할 수 없지만 그러한식이 요법의 대안은 한 알의 닭 대신에 5 메추라기를 먹는 메추라기 알의 식사입니다.