일부는 게으름에 대한 불만과 체중 감량 동기 부족, 다른 사람들은 과도한 체중으로 싸울 준비가되어 있으며 훨씬 어려운 상황에 처해 있습니다. 이것은 물론 갑상선 기능 항진증 (hypothyroidism) - 갑상선 의 특수한 질병으로 호르몬이 조직과 내부 장기에 미치는 영향이 감소하는 것과 관련이 있습니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량을 할 수 있습니까? 물론 당신은 완전히 건강한 사람보다 조금 더 어려워 지도록 할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증과 과체중
이미 위에서 언급했듯이, 갑상선 기능 저하증을 가진 호르몬은 조직과 기관에 상당히 집중적으로 영향을 줄 수 없습니다. 이것은 대개 다음 요인 중 하나 때문입니다.
- 갑상선 호르몬과 관련하여 요구되는 정도의 감도의 말초 조직이 손실되기 때문에;
- 갑상선이 신체에 필요한 호르몬의 양을 합성 할 수 없기 때문에
- 뇌하수체 및 시상 하부의 질병으로 인해 갑상선의 정상적인 활동을 자극하는 갑상선 자극 호르몬 (TSH)의 생성이 감소합니다.
이 질병의 결과로 신진 대사 속도가 현저하게 줄어들고 에너지 및 지방의 느린 교환의 결과로 과도한 체중 문제가 발생합니다. 이 질병으로 고통받는 사람은 졸리고, 약하고, 냉담하고 완전히 움직이고 행동하기를 꺼려합니다. 또한 액체가 체내에 머물기 시작하여 체중이 훨씬 더 증가합니다. 이 질병으로 인해 체중이 4-5 kg 이상 증가하지 않으며, 체중이 더 높으면 호르몬의 배경과 더 이상 관련이 없지만 영양 실조 또는 유전과 같은 원인이 있음을 이해하는 것이 중요합니다.
이런 이유로 가정에서의 갑상선 기능 저하증 치료를 위해 복강 내 특수식이 요법이 포함되어야하며, 이는 체중과 운동 프로그램을 모니터하는 데 도움이됩니다. 사실 스포츠와 운동은 신진 대사를 촉진시키고 체지방을 파괴하며 에너지를 방출합니다. 또한, 근육 질량의 증가는 또한 신진 대사의 촉진에 기여하여 체중 감량을 초래할 수 있습니다.
Hypothyroidism : 체중 감량 방법?
불행히도, 단기간에 갑상선 기능 저하증에서 체중을 줄이는 방법에 대한 대답은 없습니다. 갑상선 기능을 회복하려면 최소한 3-4 개월이 걸리며이 기간 동안 약물을 복용하고 호르몬 수치를 모니터링하는 계획을 엄격히 준수해야합니다. 의사가 처방 한 모든 행동을 분명하게 수행하면 곧 호르몬 배경이 평평 해지고 체중이 정상으로 돌아 오는 상태 인 갑상선 기능 항진증이 생깁니다.
치료 과정에서 규칙적인 운동은 체중 감량에 큰 도움이 될 것입니다. 적어도 일주일에 3 번 40-60 분 동안 운동하십시오. 그것은 조깅, 에어로빅, 춤 - 당신이 좋아하는 것이면 모두 가능합니다. 공기와 같은 움직임이 이제 여러분에게 필요합니다.
갑상선 기능 저하증을위한 다이어트
정기적 인 운동 외에도 갑상선 기능 저하증과 함께 적절한 영양 섭취로도 우수한 효과가 나타납니다.
당신이 먹을 때마다 몸은 신진 대사 를 가속화시키는 메커니즘을 시작합니다. 따라서 갑상선 기능 저하증이 자주 먹고 작은 부분으로 섭취하는 것이 권장되는 경우 -이 방법은 의료계에서 널리 사용되며 "분수분 식품"이라고합니다.
튀김 음식, 기름, 지방이 많은 고기 및 유사한 제품을 사절하는 것은 가능한 한 많이 규정 식에있는 지방질을 삭감하는 것이 중요하다. 또한 밀가루와 달콤한 단순 탄수화물을 완전히 제거 할 필요가 있습니다. 대신 저지방 육류, 가금류, 생선, 야채, 과일, 저지방 유제품의 사용에 집중하십시오.