저를 믿으십시오, 당신은 중대한 압박이있다, 다만 피하 지방의 층의 밑에 숨겨지다. 결론은 그 자체를 암시합니다. 언론의 아름다움을 즐기고 싶다면 피하 지방을 태워야합니다. 모든 것이 생각보다 훨씬 쉽습니다. 특히 과체중으로 치명적인 문제가없는 경우.
전원 공급 장치
피하 지방 감소에 기여하는 제품 목록이 많습니다. 단순히 소비하면서 이미 목표에 다가 서고 있습니다.
- 삼나무 견과류는 매우 유용한 지방산을 함유하고 있으며 또한 굶주림을 완벽하게 만족시킵니다.
- 낙농 제품에는 칼시트리올 (calcitriol)이 포함되어 있습니다. 호르몬이 없으면 지방 연소 가 시작되지 않습니다.
- 파인애플 - bromelain을위한 것이 아니므로 (위의 작용으로 중성화되기 때문에), 소화가 잘되고 굶주림이 줄어들 기 때문에;
- 물 - 피하 지방을 제거하고자하는 사람들에게 가능한 한 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 왜냐하면 물이 신진 대사를 30 % 촉진하기 때문입니다.
- 계란 - 당신이 배가 고프고 번창하지 못하게하는 강력하고 만족스러운 제품.
피하 지방을 태우는식이 요법에 관해서는 우선 가장 낮은 칼로리식이 요법으로 체내가 빨리 지방층을 소모하게됩니다. 하지만 그렇지 않습니다. 과학자들은 매일 섭취하는 음식의 칼로리 함량을 300 kcal로 줄이는 것이 체중 감량에 가장 적합하다는 것을 증명했습니다. 500 kcal 및 1000과는 대조적으로 균형 식단을 선택하고 칼로리를 조금 줄였습니다.
스포츠
그러나 이것은 피하 지방 을 제거하는 방법에 대한 질문에 대한 완전한 답이 아닙니다. 교통이 없다면 할 수 없습니다. 매일 40 분의 심장과 20 분의 운동이 필요합니다. 심장 혈관 성형술은 힘 (3 배)보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 이것은 가장 수용할만한 비율입니다. 마음에 드는 운동을 선택할 수 있습니다.
- 달리기;
- 자전거;
- 춤;
- 스테퍼;
- 건너 뛰는 로프.