매일 아침 우리는 한 잔의 향기로운 커피로 시작합니다. 동시에 우리 몸이 얼마나 많은 상처를 입을 지 생각조차하지 않습니다. 많이는 다양한 요인에 따라 달라집니다 : 로스팅의 정도, 준비 방법, 커피의 품질과 등급. 물론 커피의 해로움과 이득은 소비량에 직접적으로 달려 있습니다. 모든 것이 잘되고 적당히합니다.
커피가 생기를 불어 넣어 환호 하고 에너지를 공급하며 효율성을 높입니다. 이 모든 것이 사실이지만, 카페인이 모든 사람들에게 다양한 방식으로 작용한다는 사실을 기억해야하며, 게다가 당신의 유기체에 적합한 복용량으로 추측하기 란 매우 어렵습니다.
과량의 커피 섭취는 우리의 신경계에 부정적인 영향을 미칩니다. 커피를 규칙적으로 과량 섭취하면 곧 우울증, 졸음, 과민증을 유발할 수 있습니다.
커피가 비뇨 기계에 미치는 영향
커피에는 이뇨 작용이 있다는 것을 누구나 알고 있으므로 비뇨 생식기 질환을 앓고있는 사람들은 커피 섭취를 피해야합니다. 그러나 실제로 상쾌한 음료를 포기할 힘이 없다면, 커피 리셉션 전, 후에 그리고 사이에 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다.
빈속에 커피 - 좋고 나쁜
침대에서 일어나서, 우리가 제일 먼저하는 일은 가능한 한 빨리 잠에서 깨어나 앞으로의 하루 동안 에너지를 충전하기 위해 커피 한잔과 함께 주방으로 달려갑니다. 이 경우, 우리는 빈 커피를 마시 며 종종 아침 식사로 바꿉니다. 빈속에 커피를 사용하여, 우리는 그 음료의 이점과 해가 항상 다리에서 속도를 유지한다는 것을 이해해야합니다. 커피는 위장의 산성 환경을 증가시킬 수 있으며 위염 또는 위궤양을 유발할 수 있습니다.
커피 의존도
커피가 중독을 일으킬 수 있다는 것도 주목할 가치가 있습니다. 몸이 원하는 양의 카페인을 섭취하지 않으면 졸음, 약점, 불편 함, 피로와 약함을 경험하게됩니다. 그러므로, 일단이 중독을 끝내기로 결심했다면 즉시 커피를 마시지 말고 갑자기 갑자기 커피를 마시지 마십시오. 점차적으로 복용량을 줄이면 곧 몸에 손상을주지 않으면 서 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
커피의 장점
해가 될뿐만 아니라 천연 커피의 장점에 대해서도 이야기 할 때입니다. 글쎄, 첫째로, 나는 커피가 아마도 심혈관 계통에 부정적인 영향을 미친다는 신화를 즉시 반박하고 싶습니다. 커피는 심장 및 혈관 질환의 위험을 증가시키지 않는다는 것이 증명되었지만 심장 질환이있는 커피는 마시는 것이 좋습니다.
허용 된 용량으로 커피를 마시는 것 :
- 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄이고 예방합니다.
- 암의 발병을 예방한다.
- 파킨슨 병을 예방합니다.
- 통풍이 발생할 위험을 줄인다.
- 간경변증 발병의 위험을 줄인다.
- 음식을 동화시키는 데 도움이된다.
- 메모리를 향상시킵니다.
잃는 무게에 커피
당신이식이 요법으로 커피를 마실 수 있는지 봅시다.
어떤 첨가물도없이 커피를 마시면이 음료는 체중 감량을 막을 수 없으며 단지 마주 잡는 성질 때문에 식욕 을 감소시키고 신진 대사에 유익한 효과를 나타냅니다. 자연 에스프레소의 일부분의 칼로리 함량은 겨우 20 kcal이지만 모카 (260 kcal), 라떼 (120-180 kcal) 및 frapuchino (500 kcal)를 거절하는 것이 좋습니다. 이러한 음료의 칼로리 함량은 상당히 높습니다.
긴급하게 몇 파운드를 잃을 필요가 있다면 커피를위한 식단은 단지 당신을위한 것입니다. 사실, 그것은 균형 잡힌 일일 식단이 될 수 없습니다. 다이어트는 3 일 동안 그리고 더 이상 설계되지 않았습니다. 식단을 통틀어서 아무런 제한없이 커피를 마실 수 있지만 동시에 식사 사이의 휴식은 적어도 1-2 시간이되어야합니다. 또한, 식단에는 블랙 초콜렛을 섭취하는 것이 포함되며 하루에 150 그램을 초과하지 않아야합니다. 물과 다른 액체는식이 요법에서 제외해야합니다.
다이어트는 상당히 힘들지만, 결과에 따라 3 일 이내에 2 ~ 4kg의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다.