아마도 각 사람마다 기분이 제로가되고, 아무 것도하고 싶지 않을 때 인생에서 그런시기를 가졌을 것입니다. 힘이 부족한 것처럼 보입니다. 이 상태에서 벗어나려면 기분을 개선하는 방법을 알아야합니다. 이상하게도 충분히 기분 관리는 사실적이며 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.
멜랑콜리, 피로, 모든 것이 우울증에 빠지 자마자 기분을 좀 더 긍정적 인 방향으로 전환하는 방법 중 하나를 사용해야합니다.
어떤 사람이 그들의 영혼을 어떻게 키울 수 있습니까?
- 코미디 또는 재미있는 비디오를보십시오. 아시다시피, 웃음은 기분을 고양시킬뿐 아니라 인생을 연장시킵니다. 화면상의 재미있는 상황은 당신을 미소 짓고, 문제를 분산 시키며, 나쁜 기분을 잊어 버릴 것입니다.
- 음악은 분위기를 부양시키는 인기있는 방법입니다. 언제든지 자신을 응원하는 기회를 갖기 위해 좋아하는 리듬 구성을 휴대 전화 나 플레이어에 업로드하십시오. 음악은 인체에서 휴식을 취합니다. 이 덕분에 부정적인 생각이 당신의 머리를 어떻게 떠나게 될지 눈치 채지 못할 것입니다. 노래 가볍고 가벼운 멜로디가있는 트랙을 선호하십시오.
- 항상 기분을 좋게하기 위해서는 기분을 좋게하는 다이어트 식품을 추가하십시오. 복합 탄수화물은 신체에 호르몬 세로토닌의 생산을 유발하여 기분에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한 과일과 채소는 심리적 상태에 긍정적 영향을 미친다. 이 작업에 대처할 수있는 또 다른 제품은 생선이며 오메가 -3 지방산 덕택입니다. 그리고 물론, 그것은 초콜릿 의 분위기를 향상시킵니다.
그것은 항우울제로 작용하는 플라보노이드를 함유하고 있습니다.
직장에서의 기분을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
사람은 직장에서 오랜 시간을 보내고 분위기를 변화시키지 않으며 동일한 유형의 일이 분위기에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 심리적 상태를 개선하려면 상황을 바꾸십시오. 예를 들어, 꽃병, 사진, 기념품 및 밝은 사무용품이 담긴 꽃병을 넣으십시오. 이러한 기분을 높이는 방법은 틀림없이 회색 루틴을 그릴 것입니다.
견과류 나 말린 과일과 같이 식탁에 맛있는 것을 넣어 두는 것이 좋습니다. 가벼운 스낵 덕분에 굶주림에 대한 진부한 감정으로 인해 나타날 수있는 과민 반응을 없앨 수 있습니다.