측면에서 체중을 줄이는 방법에 대한 질문은 과도한 체중 을 앓고있는 첫 번째 영역이기 때문에 많은 여성에게 적절합니다. 빠른 결과를 얻으려면 포괄적 인 방법으로이 문제에 접근해야하며 수업 첫 달에 밝은 결과가 나타납니다.
측면과 위장에서 체중을 줄이는 방법?
먼저 검토해야 할 것은 음식입니다. 어떤 운동을하더라도, 너무 많은 간단한 탄수화물 (단, 밀가루, 패스트리 등)을 먹으면 양쪽이 함께 할 것입니다. 그것이 더 정확한 형태로식이를 시작하는 이유입니다.
- 아침 식사 : 차, 삶은 달걀 2 개, 해 케일 샐러드.
- 점심 식사 : 야채 샐러드, 가벼운 스프, 설탕에 절인 과일.
- 오후 간식 : 사과 또는 오렌지.
- 저녁 식사 : 마른 고기, 가금류 또는 생선을 조린 채소로 가볍게 장식하십시오.
감미롭지 않은 삶을 상상하지 못한다면, 아침 식사로 좋아하는 음식을 조금만 먹어서 달걀에서 아침 식사로 바꿉니다.
측면에서 체중 감량을하려면 어떻게해야합니까?
집을 떠나지 않고도 아름답고 날씬한 허리를 찾을 수 있습니다. 이를 위해서는 건너 뛰는 로프와 후프 (더 현대적이고 무겁고 무게가 3kg 인) 두 개의 간단하고 저렴한 발사체 만 있으면됩니다. 매일 아침 10-15 분 동안 건너 뛰는 로프로 점프하고 후프를 많이 비틀어보세요. 이 두 가지 활동 중 하나는 저녁에 연기 될 수 있습니다.
많은 사람들 은 언론에 대한 운동으로 양측이 도움이된다고 생각합니다. 그렇습니다, 근육은 강해질 것이지만, 당신의 지방은 어디에서나 사라지지 않을 것입니다. 그것이 적절한 영양과 호기성 부하 (로프 건너 뛰기)뿐 아니라 능동적 인 마사지 (당신을위한 후프 제작)가 필요한 이유입니다.
측면에서 체중 감량이 얼마나 빠른지 알고 싶습니까? 매일 바르게 먹고 매일 연습하십시오. 그게 전부 비밀이야. 지방층이 줄어들면 아래 비디오와 같이 연습 문제를 연결하십시오.