물론, 모두는 물을 마시고, 즉시 체중을 줄이며, 동시에 그들의 삶에서 어떤 것도 바꾸지 않을 것입니다. 결국, 물 무게를 잃는 기적의 약을 복용보다 저렴하고 안전합니다. 그러나 우리는 당신을 실망시키는 것을 서두르고 있습니다. 손가락으로 손가락을 치지 않으면 물만으로는 체중 감량으로 이어지지 않을 것입니다. 따라서 우리는 물로 유능하게 체중을 줄이는 방법을 알려 드릴 것입니다.
물의 이점
우리는 우리 삶의 물의 중요성을 과대 평가할 수 없습니다. 왜냐하면 우리 자신이 그것의 2/3이기 때문입니다. 우리 몸의 가장 힘든 장소 - 뼈 안에는 심지어 물이 22 %를 차지하고 근육, 림프 및 혈액은 그것의 70-90 %로 구성됩니다.
우리 몸의 수분 함량은 끊임없이 변하기 때문에 우리는 자신의 이익을 위해 균형을 채워야합니다. 필요한 수분 함량이 없으면, 당신과 나는 문제가 생기기 시작합니다.
- 건조한 피부, 머리카락, 주름 및 균열;
- 신진 대사 장애 ;
- 소화 장애, 변비;
- 세포 내 수준의 문제 - 독소는 필요한 양의 유체없이 불완전하고 천천히 배출되는 세포 (필수 활동의 폐기물)에 축적됩니다.
- 체중을 줄이고 물을 약간 마시면 체내에서 자체 독성이 시작됩니다. 왜냐하면 부패 된 지방 세포는 매우 독성이 강하기 때문입니다.
- 포도당에서 ATP의 합성은 효과적이지 않으며, 이것은 당신의 성능이 떨어지는 것을 의미합니다;
- 물이 부족할 때 돌들이 신장에 형성됩니다.
어떻게해야합니까?
급속한 체중 감량을위한 제조법은 간단합니다. 매일 1-2 잔의 물을 마시기 전에 20-30 분 동안 매일 마시십시오. 이 규칙을 위반하지 말고 가장 간단한 간식조차 고려하십시오 - 식사로 간주됩니다. 또한, 식사를하는 동안 마시거나, 마시지 말아야합니다. 먹는 것과 마시는 물 사이의 휴식 시간은 적어도 한 시간이되어야합니다.
얼음물을 마시지 마십시오. 그것은 위장에서 창자로의 음식 전달 과정을 가속화 시키며, 이로 인해 다시 한 번 당신의 굶주림을 유발합니다. 체온이 온난화에서 칼로리를 소비하고 소화 과정을 방해하지 않을만큼 충분히 따뜻할 정도로 추운 실내 온도의 물이 훨씬 더 좋습니다.
광고를 구매하지 않고 탄산 음료로 음식을 마시지 마십시오. 특히 여분의 칼로리뿐만 아니라 위장에 해롭습니다. 특히 지방이 많은 음식을 취급하는 경우 더욱 그렇습니다. 지방이 가득 찬 프라이팬을 차가운 물로 씻는 것이 얼마나 힘든지 상상해보십시오. 지방이 감기에 걸릴 때 지방이 얼마나 빨리 식지는지 상상해보십시오. 식도에서도 마찬가지입니다.
매일 충분한 물을 섭취하면 신진 대사의 정상화와 물에 의한 굶주림의 부분적인 억제로 인해 체중 감량 과정을 3 % 가속화합니다.
물 마시는 방법?
물을 사용하면 체중이 줄어들 수 있다는 사실은 이미 설명했지만,이 비 전형적인 작업에 익숙해지는 방법은 여전히 문제입니다. 물 한 잔만 마시는 것이 지루합니다.
이 세계적인 문제를 해결하기 위해 레몬, 석회 및 오렌지 주스를 새로 끓여서 물에 첨가하는 것이 좋습니다. 당신은 또한 물을 절반으로 희석하여 포장 한 주스를 사용할 수 있습니다 - 이것은 물의 균형을 보충하기 위해서가 아니라 주스가 많은 설탕을 함유하고 있기 때문에 이루어져야합니다.
또한, 여성을위한 액체 (!)의 일일 요구량은 2.5 리터입니다. 반드시 그럴 필요는 없다.
왜 차가 물보다 더 나쁜가요?
우리가 다른 음료를 마실 때, 우리 몸은 우리 자신과 가장 비슷한 일반적인 식수 상태로 그것을 깨끗이해야합니다. 이 과정은 시간이 걸리며 물은 정화되고 몸은 목이 마르며 신진 대사가 느려지고 독소가 축적되어 돌이 형성됩니다 ... 그 때문에 갈증을 식수로 줄이고 다른 모든 것은 취향을 만족시켜야합니다.