겨울에는 소파에 누워서 지루할 필요가 없으며, 외출하고 스포츠를 즐길 수 있습니다. 이러한 훈련은 당신이 긴장을 풀뿐만 아니라 여분의 파운드도 없애줍니다. 겨울 스포츠에서 가장 즐거운 일은 어떤 짐이라도 즐거움을 줄 것입니다.
겨울철 가장 인기있는 스포츠
- 스키. 이 스포츠에서는 스키, 스틱, 봇, 그리고 물론 언덕이 필요합니다. 이 스포츠는 훌륭한 칼로리 버너입니다. 타고 싶지 않은 더 울퉁불퉁 한 도로를 선택하십시오. 스키를 타면 몸 전체를 한 번에 훈련 할 수 있습니다.
- 달리기. 달리기는 여름철뿐만 아니라 겨울에도 유용합니다. 이 스포츠는 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 추운 계절에 달리는 것이 더 효과적입니다. 시체가 눈을 통해 뛰고 정확한 체온을 유지하는 데 더 많은 에너지를 소비하기 때문입니다. 이러한 운동은 다리의 근육을 잘 펌핑하는 데 도움이됩니다.
- 슬레지. 좋아하는 아이들의 재미는 썰매입니다. 또한, 언덕을 내려갈 것이므로 언덕 위의 썰매를 올릴 필요가 있습니다. 썰매 타기는 훌륭한 심장 운동으로, 엉덩이 근육을 확보 할 수 있습니다.
- 스노우 보드. 젊은 사람들 사이에서 겨울 스포츠의 상당히 인기있는 변형입니다. 스케이트를 타는 동안 균형, 균형을 유지하고 다양한 요소를 수행해야하므로 몸 전체가 작동합니다. 언덕에서는 승강기를 사용하지 않고도 올라갈 수 있습니다. 그러면 더 많은 칼로리를 소비하게됩니다.
- 자전거. 눈이 오를 때만 일반 자전거가 접근하지 않으므로 스노우 바이크를 타는 것이 편리합니다. 악천후시에는 타기가 매우 어렵 기 때문에 더 강렬한 페달을 밟을 수 있으며 균형을 유지하려면 일정한 긴장감이 필요합니다. 결과적으로 훌륭한 송아지 근육을 훈련하게됩니다.
- 관광. 여름뿐만 아니라 겨울에도 캠핑을 즐길 수 있습니다. 산에서 그것은 매우 아름답고 공기는 신선합니다. 그래서 회사를 모으고 정상 회담을 전진하십시오. 하이킹을하는 동안 산을 오르고 다양한 장애물을 극복하며 눈이 내리면 작업이 복잡해집니다. 따라서, 당신은 엄청난 양의 칼로리를 소비하고 육체적 인 형태를 개선 할 것입니다.
- 스케이트. 스케이트 링크는 특별한 방에 지어 졌으므로 연중 언제든지 스케이트를 타실 수 있습니다. 겨울에는 실제 호수 또는 오픈 스케이트장에 갈 수 있습니다. 이런 종류의 스포츠는 엄청난 양의 에너지가 필요합니다. 즉, 여분의 파운드가 필요하지 않습니다.
- 암벽 등반. 많은 사람들이 겨울 정상 회담을 정복하려고 꿈을 꿉니다. 그러나 이것은 훌륭한 준비가 필요한 다소 위험한 직업입니다. 이 훈련은 당신에게 많은 힘과 좋은 육체적 인 형태가 필요합니다. 먼저, 작은 언덕을 정복하고 점차적으로 막대를 들어 올리십시오.
- 설상차. 많은 사람들이 생각할 수도 있지만 설상차가 엔진에서 작동하면 어떻게하면 체중 감량을 할 수 있습니까? 이 경우 칼로리 비용은 차를 올바른 위치에 유지하고 첫 번째 구석에 떨어지지 않도록 유지합니다.
- 눈싸움. 좋아하는 취미는 아이들을위한 것이 아니라 성인을위한 것입니다. 활동적인 운동 중에는 칼로리 가 줄어들어 여분의 파운드가 생깁니다. 눈이 내리는 곳이라면 눈덩이를 칠 수 있습니다. 가장 중요한 것은 쾌활한 회사입니다.
중요한 규칙
- 길거리에서 옷을 입는 것은 당신이 얼지 않고 땀을 흘리지 않도록해야합니다. 당신이 아프다는 가능성이 있기 때문입니다.
- 휴식을 원하면 따뜻한 방에서하는 것이 가장 좋습니다.
- 운동 중 불편 함을 느끼면 직업을 중단하는 것이 좋습니다.
이제는 적절한 스포츠를 선택하고, 장비를 구입하고, 좋은 기분과 날씬한 모습을 찾으십시오.