매년 문명화 된 사회에 점점 더 많은 비만인이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 물론, 효과적인 다이어트와 교육도 진전이 멈추지 않기 때문에 점점 더 많이 나타납니다. 믿을 수 없을 것 같지만 독창적 인 전문가들은 가장 일반적인 공기 덕분에 집중력을 잃는 것이 가능한지 생각해 왔습니다!
호흡 운동은 어떻게 작동합니까?
"공기"체중 감소의 새로운 방법은 oxysase 라고 불리우며 , 이제는 문제없이 운동 할 수 있습니다. 길 론슨 (Gil Ronson)이 놀라운 시스템을 설립 한이 여성은 이제 숨을들이 마셔 하드 다이어트 및 잔인한 훈련없이 체중을 제거하는 것이 현실적이라고 주장합니다. 우리의 폐는 더 많은 것을 할 수 있고, 우리는 숨을 쉬지 만, 자원을 충분히 사용하지 않으면 너무 적은 공기를들이 마시지 않습니다. 우리가 적절히 흡입하는 공기가 많을수록 지방 세포가 더 빠르게 연소되고 슬림 허리가 더 빨라집니다.
여기서, 그러한 원리들에있어서, 모든 기적의 산화 (oxysize) 방법이 구성된다. 복부, 허리 및 신체의 다른 부분에 대한 운동은 다른 근육을 작동시키는 방식으로 설계되었습니다.
이미이 시스템의 도움으로 체중 감량의 놀라운 결과를 달성 그 사람들은 장점과 장점을 많이 참고 :
- 훈련은 정적 호흡 운동, 그들은 어디서나 할 수 있습니다, 당신은 돈, 코치, 스포츠 유니폼이 필요하지 않습니다;
- 하나의 훈련은 15 분의 시간을 "훔치기"때문에 바쁜 사람들조차도 스스로 훈련 할 수 있습니다.
- 어떤 사람의 무게, 나이, 건강, 사회적 지위, 가용 염증 여부에 관계없이 모두가 할 수 있습니다.
- 당신은 즉시 제거하고 뚱뚱하고, 싫어하는 셀룰 라이트 , 열량은 아주 빨리 점화했다;
- 사람의 모습이 개선되고, 그의 피부가 신선 해지고, 더 팽팽해진다.
- 혈액 순환이 좋아지고, 근육이 강해진다.
Oxisize - 연습 세트
그래서, 다음으로 우리는 당신에게 oxysize 기술의 기본적인 연습을 제공합니다. 하루 15 분 운동을하면 한 달 후 첫 번째 결과를 확인할 수 있습니다. 호흡 기술은 완벽해야합니다.
행동은 기본적입니다 : 바닥에 서서 제사장과 언론에 긴장을 풀고 코를 깊게 심호흡을하고 골반을 밀며 배를 팽창시킵니다. 동시에 입술을 스트레칭해야합니다. 깊게 흡입하면 3 번 더 크게 흡입해야하며 즉시 위를 잡아 당겨야합니다. 그런 다음, 날카롭게, 입을 통해 숨을 내쉴 때, 근육은 여전히 압축되어 있습니다. 입술은 동시에 닫힙니다. 폐를 완전히 비우려면 추가로 세 번 크게 날려야합니다. 배가 나오면 점점 더 집중적으로 움츠러 들게됩니다.
Oxisayz 운동 (허리, 복부, 허벅지 용)은 근육 긴장 (극도로 강함)과 네 번의 호흡 운동으로 구성됩니다. 그들은 한 가지 - 호흡하고, 그 다음에 3 회 dovdocha, 호기, 즉각적으로 3 회 수행되어야합니다. 그것들은 하나의 반복과 같습니다. 그 후에 당신은 긴장을 풀 수 있습니다.
- 주요 위치는 어깨 너비로 다리를 놓은 랙입니다. 한번은 호흡 반복을하면서 한 손을 똑바로 들어 올려서 힘을 다하여 늘려야합니다. 그런 다음 손을 내리고 다른 손으로 똑같은 것을 반복해야합니다.
- 두 번째 운동 - 그것은 다리를 넓게 두는 것이 필요합니다. 손은 자물쇠 뒷쪽에 고정해야합니다. 스트레칭이 강합니다. 다음으로 네 호흡 사이클을하고 손을 내려야합니다.
- 엉덩이와 허리를 도우면서 허리와 다리를 단단히 누르십시오. 다리를 앞으로 6 ~ 7 인치 앞으로 밀고, 손을 가슴 앞에서 닫습니다. 한 번 숨을 반복합니다.
- 안정된 의자 앞에 서려면 발로 올려 놓으십시오. 등을 고집하면서 다리를 무릎에서 약간 구부리고 엉덩이를 긴장 시키며 호흡 반복을하십시오.
- 다시 의자를 잡고 다시 다리를 들어 올려 양말을 당깁니다. 팝, 스트레인, 반복, 다른 다리와 반복.
이 간단하면서도 효과적인 운동은 실제로 더 슬림 해 지는데 도움이 될 것입니다. 매일 매일 그들에게 일해야하고, 적절하게 호흡해야하며 결과는 오래 가지 않을 것입니다.