집에서 무게를 잃는 과정에 성공적으로 끝났습니다. 다음 팁을 사용하십시오.
- 여분 파운드의 원인을 알아 내기 위하여는, 모두를 적는 일기를 얻고, 가장 중요하게, 먹으십시오. 따라서 초과 체중 의 원인을 추적하고 확인할 수 있습니다. 또한 모든 제품을 적어두고 체중을 계산하고 섭취 한 칼로리를 계산하는 일기를 보관할 수 있습니다. 특수 수식 덕분에 허용 된 한도를 직접 계산할 수 있습니다. 따라서 집에서 개별 슬리밍 프로그램을 만들 수 있습니다.
- 같은 시간에 약 5 번 먹도록하십시오. 이 덕분에, 당신은 특정 정권에 몸을 익숙하게하고 굶주림을 제거합니다. 부분 크기를 자르고, 모든 것을 철저히 씹고, 일반적으로 음식을 즐기십시오.
- 유해하고 지방이 많은 식품을 거부하십시오. 유용하고 품질이 좋은 제품만을 접시에 담아보십시오. 야채, 시리얼, 과일 , 가금류, 생선, 해산물 등의 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다.
- 적절한 영양 섭취로 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문에 스포츠를 잊지 마십시오. 따라서, 당신은 지방을 없애고 신체의 구호를 개선합니다. 집에서 체중을 줄이는 방법이 가장 효과적입니다. 정기적으로 만 참여하십시오. 그렇지 않으면 결과가 없습니다.
- Joseph Kesov의 방법을 포함하여 집에서 체중을 줄이는 특별한 방법이 있습니다. 그는 밝은 빛에서만 먹기를 권고합니다. 이 덕분에 스스로를 제어 할 수있을 것이고 불필요한 것을 먹는 것을 눈치 채지 못하면 효과가 없습니다.
- 또 다른 비정상적인 조언 - 종종 일반적인 청소를합니다. 바닥을 닦으십시오. 그러나 걸레가 없으면 손으로 씻으십시오. 캐비닛에 물건을 넣으십시오. 덕분에 당신은 칼로리를 잃을 것입니다.
- 모든 업적에 대해 칭찬하고, 자신을 아름답다고 생각하며, 집에서 체중을 줄이는 그러한 방법은 심리적으로 좋은 결과로 당신을 조정할 것입니다. 당신이 입는 것을 기뻐할 아름다운, 유행 및 밝은 옷을 사십시오. 주요 조건 - 그것은 단단해야하므로 체중을 조절하고 자루와 같은 옷 뒤에 숨기지 마십시오.
- 물 균형을 조심하십시오. 체중 감량은 최소 1.5 리터의 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
- 알콜의 사용을 거부하십시오. 열량이 매우 높을뿐만 아니라 신체의 물도 지연시킵니다.
- 체중 감량을 위해서는 아침 식사가 필요하며 몸을 만족시키고 다시는 금지 된 음식을 먹을 것이기 때문입니다.