체중 감량을위한 칵테일 다이어트를 포함하면 결과를 크게 향상시킬 수 있습니다. 그들은 상점에서 구입하거나 사용 가능한 재료에서 자신의 손으로 만들 수 있습니다. 음료에는 축적 된 지방 예금을 재활용하고 전체 유기체의 작업을 개선하는 데 도움이되는 유용한 특성이 있습니다.
스포츠 슬리밍 칵테일
분말로 준비된 많은 스포츠 음료가 있으며 L- 카르니틴, 카페인, 비타민, 아미노산, 미량 요소 및 거시적 요소 및 기타 물질과 같은 중요한 성분이 포함되어 있습니다. 스포츠 영양, 슬리밍 칵테일 및 기타 보충제는 운동을하는 사람들 만 사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 결과가 없습니다. 이러한 음료는 체중 감량, 체력 증가, 에너지 공급, 유용한 물질 포화 및 식욕 감소에 도움이됩니다.
단백질 슬리밍 칵테일
상점에서는 건조한 파우더 형태로 단백질 농축액을 구입할 수 있습니다. 성분에 따라 단백질은 혈청, 카세인, 계란, 콩 및 복합체 일 수 있습니다. 체중 감량을위한 칵테일은 물, 우유 또는 주스로 분말을 희석하여 준비합니다. 체중 감량을 위해 단백질 사용에 관한 몇 가지 규칙이 있습니다.
- 패키지에 표시된 규범은 근육 질량을 증가 시키도록 설계되었으며, 몸을 때리기 시작하면 세 번 속도를 줄여야합니다.
- 체중 감량을위한 최고의 단백질 쉐이크는 신뢰할 수있는 제조업체에서 구입하는 것이 좋습니다. 15 ~ 20 분 후에 더 잘 가져갑니다. 훈련 후.
- 신체가 한 번에 40g 이상의 단백질을 흡수 할 수 없으므로 매일 부분을 여러 차례 리셉션으로 나누는 것이 좋습니다. 아침에는 아침에 칵테일에 과일을 넣고 20 분 안에 서빙하십시오. 훈련을 받고 수면하기 몇 시간 전에 배고픔을 없애기 위해
지방 연소 슬리밍 칵테일
신체가 지방산을 분해하는 데 도움이되는 특별한 음료 그룹이 있습니다. 도움을 받으면 체중을 버리고 근육을 더 두드러지게 할 수 있습니다. 사람이 적절하게 섭취하고 적극적으로 스포츠에 종사하는 경우 체중 감량을위한 피트니스 칵테일이 효과가 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 아침과 운동 전에 하루 두 번 마셔야합니다. 지방 연소 칵테일의 주요 유형 :
- 열 원 . 음료는 체온을 높이고 식욕을 감소 시키며 힘의 지구력을 감소시킵니다. 뚱뚱한 불타는 과정은 두 달 이상해서는 안됩니다.
- Lipotropics . 신체가 에너지로 사용하는 폐기물 지방 퇴적 과정을 개선하는 신진 대사 과정의 속도를 높입니다. 전문가들은 그런 팻 버너가별로 효과가 없다고 생각합니다.
- 칼로리 차단제 . 이 슬리밍 칵테일에 포함 된 물질은 효소의 작용을 중화 시키므로 탄수화물이 지방으로 변환됩니다.
- 오메가 -3 지방산 . 그들은 신진 대사를 향상시키고 전체 유기체의 활동에 긍정적으로 영향을 미칩니다.
집에서 슬리밍 칵테일
유용한 제품과는 별도로 효과가 다른 많은 수의 건강 음료를 준비 할 수 있습니다. 아래에 제시된 조리법이 영양가 있고 맛있는 체중 감량을위한 칵테일은 다음과 같이 행동 할 수 있습니다.
- 그들은 창자의 정화에 기여하고, 섬유의 유용성 덕분입니다. 아직도 음료는 완하제 효과가 있으며 소화관 작업을 정상화합니다. 또한, 그들은 변비에 도움이 될 것입니다.
- 신진 대사를 가속화하고, 그러한 해독 슬리밍 칵테일은 혈액을 분산시키고 따뜻하게하는 향신료의 제조법에 포함됩니다.
- 훈련에 중요한 에너지를 쏟으십시오. 이 음료의 제조법에는 감귤 주스, 꿀, 알로에가 포함됩니다. 또한 분위기를 높입니다.
- 그들은 이뇨 효과가있어 과도한 수분을 제거하는데 도움이되며 부종과 셀룰 라이트에 대처하는 데 도움이됩니다. 슬리밍 칵테일의 제형에는 토마토, 크랜베리, 녹차, 허브 및 수박이 있습니다.
집에서 체중 감량을 위해 많은 양의 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 술은 단지 이익을 가져올 수 있도록 몇 가지 규칙을 고려해야합니다.
- 사용하기 전에 체중 감량을위한 영양가 높은 칵테일을 준비하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 보관할 때 모든 것을 냉장고의 밀폐 된 용기에 보관하더라도 유용한 물질이 증발하기 때문입니다.
- 음료의 품질에 직접적인 영향을 미치는 신선한 재료만을 사용하는 제조법.
- 맛이별로 좋지 않을지라도 설탕을 성분에 포함시킬 수는 없습니다. 그렇지 않으면, 체중 감량에 좋은 효과를 얻으려면 효과가 없었습니다. 천연 단맛으로 꿀, 스테비아 및 말린 과일을 사용하십시오.
- 낙농 제품으로 슬리밍 칵테일을 준비하는 경우, 저지방 옵션, 즉 1-5 %만을 선택하십시오.
케 피어 슬리밍 칵테일
사워 - 우유 제품은 체중 감량을 원하는 모든 이들에게 권장됩니다. 체중 감량을위한 kefir의 칵테일은 좋으며 칼로리가 적고 장내 미생물에 좋은 영향을 미칩니다. 성분 :
- 케 피어 1 % - 250 ml;
- 미네랄 정수 - 80 ml;
- 오이 - 0.5 개;
- 파 슬 리와 딜의 무리에.
준비 :
- 채소를 자르고 오이를 조각으로 자르십시오.
- 블렌더로 모든 것을 혼합하고 매끄러 울 때까지 갈아서십시오.
체중 감량을위한 자몽과 꿀 칵테일
체중 감소를위한 많은 영양 학자는 귀하의 다이어트 자몽에 포함하는 것이 좋습니다. Citrus는 신진 대사를 개선하고 기아를 줄이며 체중 감량을위한식이 칵테일은 기분을 개선합니다. 성분 :
- 자몽 - 1 조각;
- 벌꿀 - 35 g.
준비 :
- 큰 과일에서 필름없이 펄프를 제거하십시오.
- 자몽에 꿀을 넣고 믹서기로 모든 것을 터십시오.
슬리밍을위한 셀러리 칵테일
독특한 제품은 샐러리가 포함되어있는 것보다 소화하기 위해 더 많은 에너지를 소비하는 셀러리입니다. 체중 감량을위한 블렌더의 칵테일은 신진 대사를 가속화하고 소화 시스템의 기능을 향상시킵니다. 그들은 또한 건강 증진에 기여합니다. 성분 :
- 셀러리 - 4 개;
- 사과 - 1 조각;
- 물 100 ml;
- 석회 또는 레몬 주스.
준비 :
- 사과를 껍질을 벗기고 얇게 썰어 셀러리와 똑같이하십시오.
- 믹서기의 사발에 그 (것)들을 보내고, 물을 따르고 맛에 감귤 주스를 추가하십시오. 모든 것을 균질하게 파쇄하십시오.
체중 감량을위한 생강과 칵테일
생강의 뿌리는 체중 감소에 매우 유용하므로 신진 대사를 향상시키고 신체의 적절한 기능에 중요한 독소와 독소를 제거합니다. 생강 슬리밍 칵테일은 매운맛이므로 여분의 재료를 사용하는 것이 중요합니다. 성분 :
- 생강 - 1 티스푼;
- 오이 - 1 PC.
- 레몬 - 1 개;
- 박하 - 15 나뭇잎.
준비 :
- 오이와 생강은 조각으로 자르고 레몬에서 주스를 짠다.
- 너의 손으로 박하를 찢고 믹서기로 모든 재료를 치 십시요.
오트밀 슬리밍 칵테일
체중 감량을위한 가장 유용한 제품 중 하나는 유해 콜레스테롤 양을 줄이고 신진 대사를 개선 하며 내장을 제거하는 귀리 플레이크입니다. 유용한 슬리밍 칵테일은 효과를 향상시키는 다양한 음식을 포함합니다. 성분 :
- 플레이크 - 50g;
- 우유 - 300 ml;
- 물 - 300 ml;
- 사과 - 1 조각;
- 벌꿀 - 35 g;
- 계피 - 1 티스푼.
준비 :
- 물 위에있는 박편에서 아무런 첨가물없이 죽을 요리하십시오. 5 분 이상 요리하지 마십시오.
- 사과 껍질을 벗기고 갈기. 블렌더에 모든 성분을 넣고 균일하게 만드십시오.
호박 슬리밍 칵테일
과일에는 체중 감량을위한 여러 가지 중요한 특성이 있습니다. 칼로리가 적고 신진 대사를 촉진 하며 식욕을 감소시키고 기아를 신속하게 충족시킵니다. 체중 감소를위한 믹서기에있는 호박 칵테일은 소화관의 기능을 향상시킵니다. 성분 :
- 호박 - 350 g;
- 자몽 - 0.5 조각;
- 레몬 - 1 개;
- 계피 - 0.5 tsp;
- 벌꿀 - 35 g.
준비 :
- 감귤류의 슬리밍 칵테일을 준비하려면 살을 잘라 내고, 필름을 피하고, 호박을 강판에 뿌려줍니다.
- 모든 제품을 섞어서 부드럽게 될 때까지 믹서기로 갈아서십시오.
사탕 무우 뿌리에서 체중 감량을위한 칵테일
핑크 뿌리는 중요한 성분을 포함하고 있기 때문에 체중 감량에 적극적으로 사용됩니다 : 비타민이 신진 대사 과정을 회복시키고 curcumin이 체중 증가를 막습니다. 야채 슬리밍 칵테일은 건강에 좋은 간식을위한 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 성분 :
- 사탕무 잎 - 1 조각;
- 오렌지 - 1 조각;
- 사과 - 2 개;
- 생강 - 1 티스푼;
- 벌꿀 - 35 g;
- 물 - 1 tbsp.
준비 :
- 식물의 꼭대기를 자르고 강판에 뿌리를 빻아 라. 사과를 조각으로 자르십시오.
- 주황색에서 필렛을 잘라서 테이프가 없도록하십시오.
- 블렌더에 모든 성분을 넣고 매끄러운 때까지 털어냅니다.