야채는 무게를 잃을 때 야채를 섭취 할 수 있어야하고 먹어야한다는 사실은 모든 것을 알고 있습니다. 그러나 실제로는보기에 남을 것입니다. 왜냐하면 일부에는 탄수화물과 전분에 알맞은 칼로리가 들어 있기 때문입니다. 가장 큰 이점은 비타민, 미네랄 및 섬유 성분이 풍부한 저칼로리만을 가져올 수 있습니다.
유용한 과일 및 채소
섬유는 거의 모든 채소와 과일에 들어 있지만, 무엇보다도 당근, 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩, 십자화과 야채, 즉 양배추와 가장 다른 것입니다. 이러한 제품은 위장관에서 팽창하여 영구적으로 포만감을주고 붓처럼 신체에 작용하며 모든 부패의 생성물을 제거하고 장의 연동 운동을 정상화합니다. 비 starchy 야채에서 녹색 콩, 아스파 라 거스, 아티 초크, 셀러리를 확인할 수 있습니다. 호박은 실제로 오이와 마찬가지로 열량을 포함하지 않으며 사과, 감귤류, 가지, 호박, 토마토, 사탕무, 무, 양파, 마늘, 파인애플, 석류 등의 저칼로리 과일과 채소를 먹을 수 있습니다.
섬유질이 풍부한 과일과 채소에는 라스베리, 배, 블루 베리, 딸기,