우리 몸은 75 %의 물입니다. 주의를 기울이십시오 : 우리 중 대부분이 물보다 자주 사용하는 소시지, 빵, 롤, 커피 또는 과자가 아닙니다. 이제 실험을 해보 죠. 유리에 물을 부어 1 주일 간 그대로 두십시오. 물은 일주일 전에 부어 준 것과 다를 것입니까? 마찬가지로, 시간이 지남에 따라 우리 몸 속에있는 물은 진흙 투성이가되어 "생명이 없어지는"상태가되어 결국 증발합니다. 매일 교체해야하며 특히 체중 감량을 위해 물을 마셔야합니다.
왜 그들은 물에서 무게를 잃습니까?
이제 우리는 물을 마시면 체중 감량을 할 수 있다고 말하는 논문을 증명하려고 노력할 것입니다. 이렇게하려면 몸에 물의 기능을 나열하십시오.
- "샤워"- 물은 모든 세포와 조직을 씻어 내고 썩은 산물에서 제거합니다.
- 물은 피부를 보습하고, 관절과 인대를보다 유연하고 휴대하게 만듭니다.
- 물은 체온을 조절한다;
- 우리는 종종 굶주림과 갈증을 혼동하기 때문에 물은 굶주림을 느끼게합니다.
- 체중을 줄이기 위해 더 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 물이 모든 세포에 영양분을 공급하기 때문입니다. 그렇지 않으면 더 많이 먹고 적게 포화시킬 수 있습니다.
- 마실 물은 건조하고 탈수 된 대변이 장내에서 인출하기가 어렵 기 때문에 소화를 개선합니다.
- 에너지가 녹고 물이 생성되면 (1,1 g의 지방 = 1 g의 물),이 "지방"의 물은 제거되어야하며, 이것은 풍부한 음주로 촉진된다.
어떻게 그리고 언제 물을 마십니까?
이제는 물의 이점과 필요성이 명백해 졌으므로 체중 감량을 위해 물을 마시는 법에 대해 이야기합시다. 아침부터 시작하자.
깨끗한 물 한잔으로 아침을 시작하십시오 - 그것은 신진 대사를 시작하고 소화관을 깨우고 다음 아침 식사를 준비합니다. 아침 내내 마시면 물 한 컵 만 마시면 하루 종일 음식이 더 잘 소화됩니다.
식사 간 추가 음료 : 식사 전 20 분, 식사 후 1.5 시간. 그건 그렇고, 어떤 카테고리의 레스토랑에서 프랑스에서는 물을 넣은 리터 주전자를 테이블에 두는 습관이 있습니다. 식당에 가면 술을 마시고 싶지는 않지만 물이 탁자 위에 놓이면 무의식적으로 식사를 기다리고 거의 마 십니다. 참고 : 프랑스 인은 귀하에게 물을 부과하지 않습니다.
이 프랑스 스케치는 우리에게 다음과 같은 생각을 가져야합니다. 식수에 익숙해 지려면 물이 어디에서나 당신을 둘러 쌓아야합니다. 책상 위에 놓아두면 유리에 물이 가득 차게되고 차와 핸드백에는 작은 병이 생깁니다. 그렇지 않으면 새로운 습관을 따르지 않을 것입니다.
그리고 마지막 중요한 포인트. 체중을 줄이기 위해 마실 물의 종류 - 물이 중요합니다. 봄을 맞이할만큼 운이 좋다면 그것은 10 번째 것입니다. 차, 커피 , 소다, 주스가 물이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 물은 탄산염이없고 첨가물이없는 생리 학적 이유로 우리에게 가장 가까운 액체 일뿐입니다.