집중하기가 어렵고, 직업이 역겨우 며, 두려움을 느낄 때가 많으며, 스트레스 와 우울증이 함께 진행됩니다. 그러나 이러한 심령 현상으로부터 다행히 약이 발견됩니다. 대도시의 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 네 번째 여성 모두 우울증에 시달리고 있습니다. 우울한 상태가 장기 스트레스 요인을 유발할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
우울증과 스트레스에 대한 심리적 치료
정신 장애 및 반응에 대한 주요 치료법은 자신의 인생에서 일어나는 사건에 대해 자신이 어떤 태도를 취하는 것입니다. 운명이 일련의 불쾌한 놀라움을 줄 때 심리학자의 권고에 귀를 기울이십시오.
- 사랑하는 사람들과의 대화를 잊지 마십시오.
- 실현 불가능한 근무 시간 초과 근무에 대한 자신의 부담을 멈추십시오.
- 누구나 쉬어야합니다. 일하는 사람, 게으른 사람.
- 네가 항상 손에 들고, 미리 준비되고, 하루 일과가되게하라.
- 실패? 자신을 꾸짖을 필요가 없습니다. "내 실수는 무엇입니까?"
- 신체 운동이 행복의 호르몬을 생성하도록 도와주기 때문에 신체 운동을 잊지 마십시오.
스트레스와 우울증의 마약
- "Neurolecithin"은 포스파티딜 세린을 함유하고 있는데, 이는 뇌에 추가적인 음식입니다.
- "Amiton-stress block"은 약초 및 항우울제 티로신을 기본으로 한 약물입니다.
- "Stress Management B Complex"- 스트레스와 우울증에 사용하도록 권장되는 비타민. 이 조성물에는 비타민 B, 엽산, 비타민 C 복합체가 들어 있습니다.이 약물은 수면제와 약물을 대체합니다.
니코틴산을 포함한 모든 B 비타민은 우울한 상태를 제거하는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오.
스트레스와 우울증의 맛있는 치료
우울증의 접근 방식을 느끼십니까? 다음과 같이 구입하십시오.
- 계피;
- 바나나;
- 초콜릿;
- 붉은 색 (페닐알라닌의 조성에 포함되어있는 것들)은 기분을 좋게 합니다;
- 해산물 (비타민 B12, 신경계의 정상화);
- 낙농 제품 (체내에 들어가서 행복의 호르몬 인 세로토닌을 생산하는 트립토판 조성물 중);
- 그린 (엽산, 다시 상기 호르몬 생산).