오징어는 유용한 저칼로리 해산물입니다. 그와 함께 맛있는 요리를 많이 요리 할 수 있습니다. 그리고 이제 오징어로 맛있고 간단한 샐러드를 준비하는 방법을 알려 드리겠습니다. 맛있고 건강에 좋은 음식을 선사하는 팬은 진정한 가치가있는 음식을 맛볼 것입니다.
오징어의 간단한 샐러드
성분 :
- 껍질을 벗긴 오징어 3 개입
- 달콤한 후추 - 1 조각;
- 셀러리 줄기 - 4 개;
- 잎 샐러드;
- 마늘 - 1 정향;
- 올리브 기름 - 20 ml;
- 레몬 주스 - 20 ml;
- 소금, 말린 백리향.
준비
오징어는 끓는 순간부터 2 분간 조리됩니다. 그런 다음 고리로 잘라내십시오. 우리는 레몬 주스와 올리브 오일을 결합하고 분쇄 마늘, 소금 및 pritrushivaem 말린 타임을 추가합니다. 잘 저어 소스가 나오게하십시오. 그 후, 마늘은 추출되었으므로 마늘이 추출되었습니다. 깊은 그릇에, 우리는 찢어진 손으로 그린 샐러드의 잎을 깔았습니다. 불가 리아 어 고추는 깨끗하게되고 스트립으로 자르며 우리는 고리로 잘라낸 삶은 오징어를 삶는다. 샐러리의 줄기는 큐브로 잘라. 재료를 샐러드 그릇에 보내 믹스하십시오. 샐러드를 준비된 드레싱과 함께 붓고 다시 섞는다.
오징어와 가장 쉬운 샐러드
성분 :
- 신선한 냉동 오징어 - 1 kg;
- 양파 - 1 개;
- 설탕 - 꼬집음;
- 채소, 마요네즈.
준비
먼저 오징어를 깨끗이합니다. 그들이 녹을 때까지 이것을하는 것이 가장 편리합니다. 또한 시체에서 화음을 찾아서 제거합니다. 준비된 오징어 필레는 씻어서 스트립으로 자른다. 끓인 소금물에 얇게 썬 오징어를 넣고 베이 리프를 넣고 2 분간 요리 한 다음 소음으로 추출합니다. 우리는 채소를 자르고 반원형으로 양파를 자르고 소금과 설탕을 뿌리고 잘 섞은 다음 손으로 반죽합니다. 그 다음, 우리는 오징어에 양파를 뿌렸다. 거기에서 갈가리 찢긴 채소를 보내고 우리는 마요네즈로 샐러드를 입는다.
통조림 오징어의 간단한 샐러드
성분 :
- 통조림 오징어 - 1 캔 (250 g);
- 단단한 치즈 - 80 g;
- 계란 2 개 세트
- 오이 -1 개;
- 양파 - 1 개;
- 채소 - 1 묶음;
- 소금, 후추, 마요네즈 - 맛.
준비
오징어로 액체를 배출하고 스트립으로 자릅니다. 강판, 오이, 계란에 3 개의 치즈가 들어 있습니다. 가늘게 양파를 자르고 녹색을 자른다. 샐러드 그릇, 소금, 후추, 마요네즈 샐러드와 함께 모든 재료를 섞습니다.
오징어의 가장 단순한 샐러드
성분 :
- 신선한 오징어 오징어 3 개;
- 달콤한 후추 - 2 개;
- 올리브 - 0.5 개 은행;
- 흰 샐러드 양파 - 반;
- 오이 - 1 개;
- 체리 토마토 - 200g;
- 양상추 잎 - 취향에;
- 마늘 - 2 정향.
연료 보급 :
- 올리브 오일 - 30 ml;
- 발사믹 식초 - 1 큰술. 숟가락;
- 간장 - 1 큰술 숟가락;
- 검은 후추, 소금 - 맛.
준비
채우기위한 재료는 항아리에 넣고 뚜껑을 닫고 소스가 균일 한 일관성을 갖도록 잘 흔들어줍니다. 마늘 1 정향을 4 ~ 5 개로 자르고 식물성 기름으로 볶은 다음
그 후에 불에서 꺼내 간장을 뿌리고 뚜껑을 덮고 5 분간 그대로 두십시오. 체리 토마토는 반으로 자릅니다. 오이 서클, 양파 - semirings, 후추 - 얇은 스트립으로 잘라. 마늘은 칼로 잘게 다진. 양상추 잎은 손으로 찢어지고 깊은 그릇의 바닥에 깔려 있습니다. 우리는 모든 준비된 재료를 결합하여 올리브를 추가하고 소스 샐러드를 소스로 차려 그린 샐러드의 잎에 놓고 즉시 식탁에 제공합니다.