여름과 가을에 아로마 달콤한 멜론을 즐기고있을 때, 멜론에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 궁금 할 것입니다. 대개 맛있는 것은 칼로리가 높기 때문에 많은 사람들이 더러운 속임수를 찾고 있습니다. 따라서 그림에 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 멜론은 과체중으로 고생하는 사람들조차도 쉽게 먹을 수있는 디저트 과일입니다.
멜론의 화학 성분
이 열매의 수분이 많은 펄프는 많은 유용한 물질과 화합물의 근원입니다.
- 멜론은 다량의 철분을 함유하고있어 헤모글로빈 수치가 낮은 사람들에게 유용합니다.
- 또한 과일에는 요오드가 풍부합니다.이 성분은 갑상선 호르몬에서 발견됩니다. 그래서 멜론을 좋아하는 사람들은 요오드 결핍과 연관된 갑상선 기능 저하증을 두려워 할 수 없습니다.
- 멜론은 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 운반하는데, 심장 근육이 제대로 기능하지 못하는 요소입니다.
- 멜론 과일에는 B 그룹의 비타민이 들어 있는데, 우리 몸에서는 단백질, 지방 및 탄수화물의 교환이라는 중요한 과정을 조절합니다. 이 비타민은 또한 신경계의 원활한 기능과 지속적인 내성을 보장합니다.
- 또한 멜론은 심장 혈관계의 정상 상태를 제공하는 아스 코르 빈산의 공급원입니다.
- 멜론 펄프에서는 산화 과정에 참여하는 니코틴산이 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
- 멜론을 먹음으로써 얻는 비타민 A는 모발, 손톱 및 피부를 완벽한 상태로 유지하는 데 도움이되며 시각 기능도 지원합니다.
멜론의 이득, 해로 및 칼로리 함량
이 맛있는 과일의 유용한 특성은 풍부한 화학적 조성 때문 만이 아닙니다. 멜론은 많은 양의 섬유를 함유하고있어 소화 기관을 부드럽게하고 과도한 액체를 신체에서 제거합니다. 또한 섬유는 지방의 일부를 장에서 결합시켜 제거하여 콜레스테롤 수치를 정상화시킵니다. 따라서 영양사는 특히 죽상 경화증 환자에게 메뉴에 멜론을 포함시킬 것을 권장합니다. 그러나 멜론의 이점은 끝나지 않습니다. 과일의 살에는 소화 과정을 돕는 효소가 있다고 믿어집니다.
그럼에도 멜론은 알코올성 음료 나 낙농 제품으로 섭취해서는 안되며, 이는 종종 소화 장애로 이어지게됩니다. 이는 헛배림 , 부풀어 오름, 설사입니다. 일반적으로, 주된 식사 후 몇 시간 후에이 과일을 더 잘 즐기는 것입니다. 멜론 펄프는 다른 과일과 비교하여 단순한 탄수화물과 전분을 다량 함유하고 있으며 당뇨병 환자와 관련해서는 제한되어야한다.
신선한 멜론을 안전하게 고려할 수 있습니다.