말린 무화과의 맛은 신선한 것보다 열등하지 않습니다. 오늘날, 말린 무화과는 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
말린 무화과의 이익과 해악
가장 좋은 특성은 밝은 노란색 색 무화과입니다. 슬리밍을 위해 말린 무화과는 신선한 무화과에 비해 단백질과 설탕의 양이 현저히 증가하므로 효과가 없습니다. 이 말린 과일에 들어있는 설탕은 몸에 쉽게 흡수된다는 사실을 고려해야합니다. 적당히 무화과를 사용한다면, 여분의 파운드는 끔찍하지 않을 것입니다.하지만 당신은 그 특별한 유용성을 느낄 수 있습니다. 말린 무화과는 에너지를 증가시키고, 분위기를 고양시키고, 정신적 수행과 성과를 향상시킵니다.
말린 무화과의 유용한 특성
말린 무화과의 사용은 많은 섬유질을 유지하는 것입니다. 그것은 섬유로 인해 위장관의 일을 개선하고 포만감이 있습니다. 무화과는 인체에 필요한 많은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그것은 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 철을 포함합니다. 말린 무화과와 그룹 B의 비타민으로 나타납니다. 그 가치는 또한 결합 조직의 빠른 치유에 기여하는 펙틴 함량이 높습니다. 뼈와 관절의 부상으로 펙틴을 정기적으로 사용해야합니다. 말린 무화과는 혈장의 항산화 활동을 개선합니다. 루틴에 포함 된 루틴은 비타민 C를보다 잘 흡수하고 모세 혈관의 벽을 강화시킵니다. 이 말린 과일은 또한 변비에 대한 완하제로 사용할 수 있습니다. 매일 사용하면 심혈관 질환 위험이 줄어 듭니다.
말린 무화과의 사용에 금기 사항
말린 무화과의 피해는 완하제입니다. 그것은 당뇨병, 췌장염 및 급성 장 질환에 금기입니다. 말린 무화과의 빼기 칼로리 값입니다 - 100 그램 257 kcal에서. 그러므로 과체중 인 사람들을 위해 말린 무화과에 관여하지 마십시오. 이 말린 과일이 인체에 해로운 지 이해하려면 열량 만 알면 충분하지 않습니다. 중요한 지표는 혈당 지수입니다.
말린 무화과의 글리세 믹 지수
이 수치가 높을수록 혈당에 포도당이 더 많이 들어갑니다. 건조 무화과의 혈당 지수는 40이며, 신선한 혈당 지수는 35 이하입니다. 즉, 말린 무화과 탄수화물의 40 %가 체내 흡수되어 혈당으로 변합니다. 혈당 지수가 55 미만인 제품은 신체에 포만감을 오래줍니다.
말린 무화과를 사용하는 방법?
특히 혈관과 심장에 문제가 생기면 말린 무화과를 먹는 것이 좋습니다. 혈전증을 예방하는 효소 인 ficin이 들어 있습니다. 효과적인 말린 무화과 및 해열제. 이 말린 과일로 만든 우유로 만든 달걀은 마른 기침과 인대의 부종과 함께 백일해 퇴치에 사용됩니다.
임신 한 무화과의 사용
무화과의 많은 유용한 특성을 감안할 때, 그것은 반드시 미래의 어머니의 식단에 포함되어야합니다. 말린 것과 날 것으로 모두 소비 할 수 있습니다. 임산부가 당뇨병에 걸리기 쉬운 경향이 있다면, 말린 무화과를 거부하고 신선한 무화과로 대체하는 것이 좋습니다. 이것은 말린 과일에서 설탕 의 양이 더 높은 수준으로 유지되기 때문입니다. 말린 무화과를 다른 말린 과일과 함께 또는 먹은 직후에 사용하지 마십시오. 이것은 증가 된 가스 형성을 초래할 수있다.