원시 음식은 채식주의의 한 유형입니다. 제목에서 쉽게 추측 할 수있는 것처럼 본질은 사람이 섭취하는 음식은 촉촉해야하며, 모든 처리, 열뿐만 아니라 배제됩니다.
익지 않는 음식의 영양은 두 가지 원칙에 기반합니다 - 모든 음식에 대해 이야기하고 있습니다 :
일시적 또는 부분적인 생식 - 식품에 대한이 접근법의 지지자는 가능한 한 제품의 영양가를 보존하기 위해 노력하며 따라서 식품 가공없이합니다.
완전하고 급진적 인 익지 않는 음식 - 그러한 익지 않는 음식은 진화론 적 관점에서 메뉴의 "합리성"을 방어합니다. 가공되지 않은 식품 전문가들은 가공 식품이 인간 먹이 사슬에서 결핍되어 야생에서 콩나물과 같은 자연 형태로 먹는다고 말합니다. 같은 이유로, 육류 및 동물성 제품에 대한 거부가 있습니다. 날 음식은 우리 몸에 가장 자연스럽고 적합한 것으로 간주됩니다.
생고기 메뉴
따라서 동물 기원의 제품뿐만 아니라 식품의 가공도 폐기해야합니다. 당연히 원재료가 먹는 음식에 대해서 생각해보십시오. 이를 위해 모든 미가공 식품은 육질과 열처리가 필요없는 천연 제품이 풍부한 자연에 답할 것입니다.
원시 목록 :
- 모든 채소, 생과실의 과일;
- 햇볕에 말린 말린 과일;
- 소금이나 설탕을 넣고 볶지 않은 너트;
- 곡물 - 소비하기 하루 전부터 젖은 다음 촉촉한 환경에서 발아해야합니다.
- 차가운 압축 오일.
일반적으로 날 음식의 식단에서 날 음식이 아닌 놀람에 이르기까지 모든 종류의 샐러드, 파슬리, 딜, 고수풀, 바질 등 채소가 가장 중요한 위치를 차지합니다. 익지 않는 식품 전문가에 따르면, 채소에는 엄청난 양의 쉽게 소화 할 수있는 단백질이 포함되어 있으며, 여름에는 그것이 기본이어야합니다 (35-50 %).
다음에 열매를 맺으십시오. 그들은 다음 표준을 준수해야합니다.
- 태양에서 자라다.
- 후속 복제를위한 씨앗을 포함한다.
- 익을 때 땅에 떨어지십시오.
아무리 재미있어, 그게 다야.
야채의 경우 익히지 않은 음식은 익히지 않는 것이 좋습니다. 너무 많은 전분, 나머지는 제한되어서는 안됩니다.