현재까지 단기간의 금식은 건강한 라이프 스타일 의 새로운 트렌드 중 하나입니다. 그것은 1 ~ 3 일 동안 물을 포함하여 음식과 액체를 먹을 수 없다는 사실에 있습니다.
식량과 물에서 금욕하는 기간 동안 사람은 내부 장기를 개선하고 젊어 보이며 연금 증명서를 발급 한 다양한 만성 질병을 발병 할 위험을 40 % 낮출 수 있다고 주장됩니다. 1 일간의 건식 금식의 이점은 몇 파운드의 여분을 없애는 데 도움이된다는 것입니다. 그리고 이것은 내장 지방에 영향을 미치며 내장 지방은 장기간 축적되어 정상적으로 기능하지 못하게됩니다.
물론, 마른 금식의 이익과 해가 아직 입증되지 않았으며 보건 전문가들에 의해 심각하게 비판 받고 있습니다. 그러므로 각 개인의 유기체의 개별적인 특성이 중요한 역할을합니다. 음식과 물없이 1-2 일을 살 수있는 힘과 욕구를 느낀다면 시도해 볼 가치가 있습니다.
예방 조치
금식은 거의 모든것에 적합하지만 예외는 다음과 같습니다.
- 임신과 수유;
- 악성 종양의 존재;
- 중추 신경계 장애;
- 몸무게의 급성 결핍;
- 급성 전염병.
어떻게 굶어 죽겠 어?
시작하기 전에 의료 기아 는 날 음식과 물로 며칠을 보낸 후 몸을 준비해야합니다. 설탕과 소금은 또한식이 요법에서 제외시키는 것이 좋습니다. 그 후에, 당신은 마른 금식을 시작할 수 있습니다. 그러나 전에하지 않았다면 금식 기간은 하루를 넘지 않아야합니다. 금식 후에는 한 잔의 물을 마시고 가벼운 것을 먹어야합니다 (예 : 야채 샐러드). 금식하는 과정에서 약점, 메스꺼움 및 현기증이 느껴지면 더 나은 시간이 될 때까지이 문제를 연기하는 것이 중요합니다. 그 중 가장 중요한 것은 당신의 몸을 듣는 것이므로, 실제로 그것이 부족한 것을 분명히 말해 줄 것입니다.