지난 10 년 동안 적극적으로 스포츠에 종사하는 건강한 생활을 선도하는 사람들의 수가 크게 늘어났습니다. 따라서 건강한 영양 및 다양한 생물학적 보충제에 대한 관심이 증가했습니다. 이 기사에서는 단백질 바에 대해 다룰 것입니다. 이 제품의 이점과 피해는 무시되지 않습니다.
단백질 바는 무엇입니까?
이 질문에 대한 가장 간단한 대답은 다음과 같습니다 : 막대는 단백질과 단백질로 몸의 세포를 채 웁니다. 이 술집에는 탄수화물, 지방, L- 카르니틴이 들어 있음을 잊지 마십시오. 특히 많은 양의 탄수화물을 함유 한 바가 근육량 수집을 촉진한다는 사실에주의를 환기시켜야합니다. 그리고 L- 카르니틴이 풍부한 제품은 체중 감량에 기여할 것입니다. 일반적으로 단백질 바의 구성은 충분한 양의 모든 영양소를 몸에 공급합니다.
단백질 바의 이점
고품질 제품은 몸에만 유익합니다.
- 근육 강도 증가 - 하루에 몇 마디 먹기
- 근육 질량의 자극 - 단백질은 근육 조직의 성장을 합성합니다.
- 늦은 식사로 인한 산화 과정의 손상 효과로부터 근육 조직을 보호합니다.
- 면역 증진, 혈액 성분의 재생.
- 남성 호르몬 생산 자극, 호르몬 배경 유지가 정상입니다.
- 부상 후 근육, 뼈, 연골, 힘줄의 신속한 회복.
- 충분한 식사를 대체 할 수있는 능력 (필요한 경우).
따라서 단백질 바의 이점은 엄청나다고 결론 지을 수 있습니다. 하지만 잊지 마세요 : "독약에 대한 약은 복용량에서만 다릅니다!". 단백질 바에 대한 과도한 열의 또한 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
체중 감량을위한 단백질 바
운동 선수 이외에 단백질을 함유 한 막대는 체중을 크게 줄이려고하는 사람들이 먹습니다.
다이어트 바를 선택할 때 체중 감량 과정이 즐겁고 생산적 이었음을 확인하려면 킬로 칼로리, 탄수화물 및 지방 함량에주의를 기울여야합니다. 그들의 색인은 낮아야한다. 또한 중요한 것은 바를 먹는 시간입니다. 훈련하기 전에 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮은 술집을 먹는 것이 좋으며, 훈련 후에는 더 많은 탄수화물과 적은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.