몸무게의 결함을 바로 잡아 내고 빨리 없애기 위해서 가장 먼저해야 할 일은 당신이 속한 인물의 유형을 결정하는 것입니다. 사과, 배, 모래 시계의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 각각의 그림에는 단점이 있으며 올바른식이 요법을 선택할 때 쉽게 수정할 수 있습니다. 몸에 지방이 허리에만 축적되고 팔다리가 비교적 마른 상태라면 사과가됩니다.
과학자들은이 유형이 당뇨병 및 심혈관 질환 문제와 같은 매우 위험한 질병의 발달을 일으키는 경향이 있음을 입증했습니다. 숫자가 사과 인 경우 체중 감량 방법을 알고 싶어하는 여성이 많이 있습니다. 이 숙녀들은 체중을 조절하고 올바르게 먹기가 매우 어렵습니다.
그림의 유형이 "사과"인 경우 체중 감량 방법은 무엇입니까?
그런 인물을 가진 여성들은 지방을 없애기가 매우 어려우며, 주로 위장에 축적됩니다. 이 문제에 대처하기 위해 단백질식이 요법을 사용할 수 있습니다.
일반적인 권장 사항 :
- 동물성 식품에 지방을 피하십시오.
- 알콜, 탄산 음료를 포기한다.
- 규정 식 초콜렛에서 제외하십시오, 당신은 단지 검정의 소량이 할 수있다;
- bodyflex에서 클래스 시작;
- 섬유질이 풍부한 음식을 먹으려 고 노력하십시오.
- 생강차와 같은 독소 제거를 촉진하는 음료를 마 십니다.
그림 "사과"를위한 음식
어떤 숫자든지를 위해, 주요 것은 온건 한 규정 식이다. 콩과 식물, 밀기울, 오트밀, 지방이 적은 유제품, 육식 전용, 해산물, 말린 과일, 감귤류, 콩. 지방산, 과자 및 기타 제과, 알코올, 지방 코티지 치즈, 지방 치즈 등의 제품을 피하십시오.
종종 "사과"는 칼로리에 대한 제한이있는 단편적인 식사 를 권합니다. 사과 모양에 대한 체중 감량은 음식물의 빈번한 흡수 및 칼로리 제한과 관련이 있습니다.
그림 다이어트 "사과"
우선 간단한 탄수화물의 수를 줄여야합니다. 이것은 그림뿐만 아니라 당뇨병 및 관련 질병의 위험을 줄이는데도 유용합니다. 복잡한 탄수화물의 대표적인 대표자는 다음과 같습니다 곡물, 콩과 식물, 과일과 야채. 또한 섬유가 포함 된 제품의 수를 늘려야합니다. 죽과 신선한 과일로 아침을 시작하십시오.