위도에서는 키위를 거의 일년 내내 구입할 수 있습니다. 그러나 우리는이 과일에 대해 뭘 알고 있죠? 맛있고, 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 아름다운 컷 스루 패턴을 가지고 있습니까? 사실 키위에는 체중 감량과 건강에 유용한 많은 특성이 있습니다. 특히이 과일은 보존 후에도 유용한 물질을 보존한다는 점에서 두드러집니다.
키위 및 금기의 유용한 특성
이 과일의 성분은 다음과 같은 많은 물질을 포함합니다 :
- 정기적으로 사용하면 콜레스테롤이 몸에서 배설됩니다.
- 소화와 신진 대사를 개선하여 체중 감소에 기여합니다.
- 한 키위를 먹는 짙은 잔치가 끝나면 위에서 위장감을 예방할 수 있습니다.
- 많은 사람들이 칼로리 디저트 등으로 나쁜 기분을 먹고 있기 때문에 체중 감량에 중요한 다양한 스트레스에 저항 할 수 있습니다.
- 에너지는 충분히 빨리 회복됩니다. 키위의 이러한 유용한 특성은 스포츠에 종사하는 남성과 여성에게 특히 중요합니다.
- 과량의 소금이있어 부종의 증상을 줄이고 체중 감소를 촉진시킵니다.
- 썩은 산물에서 창자를 씻어 낸다. 아마도 이것은 셀룰로스의 존재 때문입니다.
Peel Kiwi는 또한 유용한 속성을 가지고 있습니다. 펄프와 비교하여 훨씬 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 따라서, 당신은 철저하게 과일을 씻어서 빌리를 제거하고 껍질과 함께 소비 할 수 있습니다.
이 과일에는 금기 사항이 있습니다. 알레르기 반응을 일으키는 사람에게는 키위를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 과일에 대한주의는 위액의 산도가 낮게 취급해야합니다.
키위 과일의 유익한 특성에 기초한 다이어트
옵션 번호 1
키위로 쉬는 날을 스스로 준비 할 수 있습니다. 일주일에 한 번 보낼 수 있습니다. 이 날에는 1.5kg 이상의 과일 만 먹을 수 있습니다. 총 수를 5 회의 리셉션으로 나누는 것이 좋습니다. 음료는 비 탄산수, 녹차 및 초본 음료를 마시는 것이 허용됩니다. 하루에 1kg을 제거 할 수 있습니다. 이 체중 감량 방법을 연장하는 데는 최대 3 일이 소요될 수 있습니다.
옵션 번호 2
키위를 사용하는 주간 식단도 있습니다. 이 기간 동안 최대 4kg의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 요즘의 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 샐러드, 녹색 사과, 키위, 자몽, 2 큰술에서 조리. 밀 배아 및 4 tbsp의 숟가락. 숟가락 오트밀. 그것을 채우려면 140ml의 천연 요구르트가 필요합니다.
- 두 번째 아침 식사 : 자몽 , 주황색 주스, 그리고 2 번째 주스로 만든 음료. 밀의 숟가락과 140ml의 물.
- 점심 식사 : 저지방 우유 200 ml, 망고 35 g, 고급 꿀 0.5 tsp, 1 노른자, 1 큰술. 밀의 숟가락과 바닐라의 핀치.
- 오후 스낵 : 0.5 tbsp로 만든 칵테일. 요구르트, 키위 180g, 유청 1 작은 술, 잘게 잘린 피스타치오 1 작은 술.
- 저녁 식사 : 당뇨병 환자를위한 빵, 1 큰술. 밀의 1 tsp 콩나물과 자연 요구르트입니다. 저지방 코티지 치즈 50g과 키위와 박하로 만든 으깬 감자 120g을 먹을 수도 있습니다.
옵션 번호 3
2 주간의식이 요법으로 최대 5kg의 체중을 감량 할 수 있습니다. 그것은 2 일의 교대에 기반합니다.
첫날
- 아침 식사 : 키위 3 개, 삶은 달걀, 빵 조각과 치즈, 설탕없는 차나 커피.
- 점심 식사 : 키위 5 개, 야채 샐러드, 요리 할 닭 가슴살 280g 이상.
- 저녁 식사 : 키위 3 개, 저지방 코티지 치즈 230 g, 녹차 또는 주스.
- 잠자기 전에 : 저지방 치즈 한 잔과 저지방 케 피어 잔.
둘째 날
- 아침 식사 : 키위 3 개, 튀긴 계란 2 개, 검은 빵 조각, 주스.
- 점심 식사 : 키위 5 개, 마른 생선 조각, 찐 것, 토마토 3 개, 설탕없는 차와 토스트 1 개.
- 석식 : 삶은 닭 가슴살 230g, 삶은 달걀, 키위와 과일 샐러드.
- 취침 전에 : 키위 2 개. 및 240g 저지방 코티지 치즈