칼슘을 섭취 하기 전에 어떤 기간 동안 더 잘 흡수되는지에 대한 질문을 이해해야합니다. 당신이 그것을받을 때 최대의 이익을 얻지 못한다면, 마약에 돈을 쓰는 것은 이치에 맞지 않습니다! 따라서 칼슘을 복용하기 전에 고려해야 할 중요한 측면을 모두 고려해 봅시다.
칼슘 섭취는 언제 더 좋습니까?
칼슘은 공복 상태로 복용해서는 안됩니다. 전에 먹었 으면 훨씬 빨리 흡수됩니다. 이런 이유로이 계획의 약물 복용은 먹는 동안이나 먹은 직후에해야합니다.
칼슘제를 올바르게 섭취하는 방법은?
칼슘이 소화되기 위해서는 0.5-1 그램의 물을 많이 씻어야합니다. 시체는 대량의 칼슘을 섭취하고 철회 할 수 없기 때문에 칼슘의 일일 복용량을 2 ~ 4 회분으로 나누어 하루 중 조금씩 마셔야합니다.
칼슘의 동화 작용을 위해서는 비타민 D가 필요하다고 생각할 가치 가 있습니다. 특히 효과가있는 칼슘 제제와 칼슘 D3 Nycomed와 같은 칼슘제가 효과적입니다. 그러나 생선 기름, 연어, 버터 및 식물성 기름, 청어 및 고등어에서 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다. 시체는 햇빛이나 일광 욕실에서의 햇볕 영향으로 비타민 D 자체를 생산할 수 있습니다. 칼슘을 제대로 섭취하는 방법에 관한 질문에서 태양은 당신의 신뢰할 수있는 동맹이되어 약물의 효과를 더욱 효과적으로 만들 수 있습니다.
복용량면에서 마그네슘과 칼슘을 섭취하는 방법?
자신에게 필요한 복용량을 추측하려고하지 마십시오. 질병 치료를 위해 Sa가 필요한 경우 의사가 처방 할 것입니다. 그러나 예방을 위해 복용하더라도 의사의 진찰이 아프지 않습니다. 극단적 인 경우에는 병원을 방문 할 수 없다면 선택한 약에 첨부 된 지시 사항을 따르십시오.