고혈압 은 많은 사람들이 30 세 이후에 직면하는 문제이며 일부는 전에도 직면합니다. 약화, 심한 어지러움, 두통, 메스꺼움 - 모든 유기체의 고혈압은 그 자체로 나타납니다. 모든 불쾌한 증상을 신속하게 제거하기 위해, 많은 사람들은 오랫동안 태블릿없이 압력을 낮추는 효과적인 방법을 찾아 냈습니다. 다행히도, 대부분의 민간 방법은 약보다 더 안좋은 일을하지만 신체는 절대적으로 무해합니다.
약없이 혈압을 낮추려면 어떻게해야합니까?
집에서 독립적으로 어떤 공격에도 대처할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 압력이 160/100 이상으로 상승하면 포크 방법은 효과가 없을뿐만 아니라 위험 할 수 있습니다. 그러한 사례는 의사가 모니터링해야합니다. 그러나 140/90에서 지표를 정상 수준으로 낮추고 전문가의 도움을받지 않아야합니다.
태블릿없이 어떻게 압력을 줄일 수 있는지 생각하지 않으려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 고혈압을 치료하는 가장 좋은 방법은 예방 조치입니다. 하루 30 분 동안 운동하기에 충분한 혈압을내는 경향이있는 사람은 그의 상태가 매우 빠르게 정상화되고 공격의 위험이 감소합니다.
- 콘트라스트 샤워는 매우 효과적입니다. 오른쪽 절차는 심혈관 시스템을위한 훌륭한 훈련으로 간주됩니다. 규칙적으로 사용하면 약없이 고혈압을 낮추는 방법에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
- 모든 신체 시스템에 과도한 체중이 심장 혈관을 포함하여 부정적으로 영향을 미칩니다. 그리고 일부 환자들은 오랫동안 고혈압의 공격을 잊기 위해 약간의 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.
- 소금이 없으면 할 수 없지만 사용하는 것은 권장하지 않습니다. hypertonics는 하루에 1.5 그램 이상 먹지 않아야합니다. 그렇지 않으면 소금에 들어있는 나트륨이 몸에 축적되어 물을 흡수하게되고 결국 압력 점프가됩니다.
- 종종, 태블릿을 사용하지 않고 압력을 줄이는 방법을 선택하는 문제에서식이 요법의 조정을 제거합니다. 매일 메뉴에서 더 많은 bilberries, 당근, 사탕무, 어두운 포도, 말린 살구, 콩, 호두, 바나나, 감자, 석류, 시금치, 다크 초콜릿을 포함하는 것이 바람직합니다.
- 실제로 마늘은 매우 유용합니다. 매일 치아에서 먹어야하며, 긍정적 인 변화는 오래 걸리지 않을 것입니다.
- 의사들은 고등어를 사용하는 사람들에게 고등어, 넙치, 연어, 참치, 청어 등을 집중적으로 권유합니다.
민간 요법 약 없이는 어떻게 신속하게 압력을 줄일 수 있습니까?
- 감정적 인 스트레스와 스트레스로 인해 압박이 자주 발생합니다. 공격을 중화하기 위해서는 자신을 통제하고 진정시키는 법을 배워야합니다. 간단한 명상 실습은이 작업에 대처하는 데 도움이됩니다. 영혼을 명상하지 않으면 좋아하는 리드미컬 한 음악으로 전환 할 수 있습니다.
- 사과 사이다 식초 - 그게 당신이 정제없이 압력을 낮출 수있는 이유입니다. 액체로 두 수건을 축축한 상태로 유지해야합니다.
피트. 시술 중에 앉거나 누워있을 수 있습니다. - 입증 된 한 가지 방법으로는 플라스틱 병이 필요합니다. 그것에서, 당신은 바닥을 자르고 모자를 풀 필요가있다. 숨을 쉴 때 공기가 목을 빠져 나가면 1/4 시간 동안 급히 30-40 단위까지 압력을 줄일 수 있습니다.
- 많은 고혈압 환자들은 항상 스테비아 추출물을 섭취합니다. 일부는 설탕 대체제로 사용하기도합니다. 자연 의학은 진정 작용합니다.