과체중을 없애기 위해 복잡하고 이국적인 요리를 준비 할 필요가 없습니다. 체중 감소를위한 kefir의 메뉴 부엽토 에 포함하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 뜨겁고 차가운 수프의 변형이 있습니다. 그래서 그러한 다이어트에는 일년 내내 앉아있을 수 있습니다. 사용 가능한 재료를 사용하여 모든 것이 쉽고 빠르게 준비됩니다.
체중 감소를위한 kefir에 조리법 뜨거운 사탕 무우 뿌리
이 수프는 언뜻 보면 이상하게 보일지 모르지만, 그 맛은 당신을 실망시키지 않을 것입니다.
성분 :
- 정제 된 비트 - 1kg;
- 셀러리 뿌리 - 0.5 개;
- 케 피어 - 1,5 l;
- 소금 및 베이 리프.
준비
첫 번째 사탕무는 한 쌍을 위해 조리해야하며,이를 위해 40 분을 소비해야합니다. 그런 다음 찬물에 넣고 작은 입방체로 자릅니다. 셀러리 뿌리를 깨끗이하고 또한 갈아서. 500ml의 물로 채우고 5 분 동안 중불로 요리하고 베이 리프를 더합니다. 그 후에 사탕무와 소금, 요구르트를 넣으십시오. 수프가 준비되었지만 원한다면 블렌더로 모든 것을 갈아서 갈 수 있습니다.
어떻게 kefir에 차가운 비트 뿌리를 요리?
이 수프의 열량이 최소이기 때문에 이것은 굶주림을 만족시키고 여분의 파운드를 제거하는 더운 여름을위한 이상적인 요리입니다.
성분 :
- 사탕무 - 3.5 kg;
- 오이 - 35 g;
- 케 피어 -1 l;
- 마늘 2 개;
- 녹색 양파, 딜 및 소금.
준비
케 피어 (kefir)에서 사탕 무우 뿌리를 요리하려면, 큰 강판에 오이를 갈아 주어야합니다. 피부가 딱딱하거나 딱딱하다면, 피부는 잘려야합니다. 사탕무는 날 것으로 사용하거나 오븐에서 구울 수 있습니다. 그것을 청소하고 강판에 갈아서. 채소를 잘 섞은 다음 다진 양파를 넣고 소금과 마늘 을 넣으십시오. 약간의 차가운 물을 부어서 섞어서 농도를 희석하십시오. 잘게 잘린 허브와 함께 제공하십시오.