일반적으로식이 요법은 특정 식품의 섭취를 줄이거 나 열량을 줄이기 위해 시행됩니다. 양파 스프에 대한 다이어트는 매우 간단하며 쉽게 몸에 용납됩니다. 이 다이어트의 장점은 굶어 죽지 않아도된다는 것입니다. 반대로 다른 제품들 중에서도 원하는만큼 수프를 먹을 수 있습니다. 체중 감량을위한 뚱뚱한 불타는 양파 수프 - 이것은 메인 요리이며, 요리하기가 어렵지 않습니다. 그러나,이 식단에 찬성하여 최종 선택을하기 전에 모든 장단점을 고려해야합니다.
양파 스프 : 이익과 해로움
양파 스프에서 다이어트를하는 주된 이유는 많은 녹색 채소가 포함되어 있다는 것입니다. 동화에는 많은 양의 칼로리가 필요합니다. 즉, 부정적인 칼로리 함량을 가진 채소입니다. 이 식단의 이점은 물론 음소거 이상의 것입니다.
셀러리와 다이어트 양파 수프의 장점 :
- 식단은 모든 사람에게, 심지어 위장에 문제가있는 사람들에게도 적합합니다. 반대로, 그것은 위염과 장 질환에 유용 할 것입니다. 양파 수프는 물의 균형을 정상화하고 비타민으로 몸을 포화 시키며 슬래그를 제거하고 점액을 자극하지 않으며 포만감을 유발합니다.
- 다이어트는 매우 간단합니다, 수프 자체가 간단하게 준비되어 많은 시간을 필요로하지 않습니다;
- 특히 여름에 제품 비용이 많이 들지 않습니다. 따라서 다이어트는 예산이라고 할 수 있습니다.
- 그리고 마지막으로식이 요법을하는 동안 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 결국, 당신은 당신이 원하는만큼 수프를 먹을 수 있습니다.
양파 수프 다이어트의 단점 :
유일한 단점은 메인 요리의 특정 맛입니다. 이것은 양파와 셀러리의 존재 때문입니다. 그러나 스프를 더 강하게 만들기 위해 조미료를 첨가하는 것은 금지되지 않습니다.
양파 수프 슬리밍 레시피
우선 기본 규칙을 지정해야합니다. 식이 요법은 엄격히 관찰되어야합니다. 언젠가 다른 것을 혼동하면 그 효과는 의심 스러울 것입니다. 굶주림을 따라 자마자 수프를 매일 먹어야합니다. 나머지 제품들은 엄격한 순서로식이 요법에 의해 제공됩니다. 물은 이것을 포함하여 어떤 식단의 필수적인 속성입니다. 하루에 적어도 1.5 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 다양한 차가 허용됩니다.
메인 코스의 준비부터 시작합시다. 양파 수프는 채식 요리로 간주 될 수 있습니다.
다이어트 "양파 수프"제법
성분 :
- 흰 양배추 - 작은 포크;
- 전구 - 중간 크기의 5 개;
- 토마토 - 3-6 신선하지만 캔 및 통조림;
- 당근 - 평균 1-2;
- 달콤한 고추 - 2 개;
- 파슬리, 딜, 고수풀 및 기타 향신료;
- 찐된 녹색 셀러리 줄기.
준비
미리 양파는 황금까지 올리브 오일로 튀길 수 있습니다. 야채는 원하는대로 자르고 차가운 물을 부어서 끓여야하며 10 분간 끓여야합니다. 그런 다음 화재를 최소한으로 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 저온에서 끓인다. 수프에는 고수풀, 바질, 캐러 웨이, 카레, 생강, 마늘 및 기타 향신료를 넣을 수 있습니다. 양파 수프에는 칼로리가 적지 만 셀룰로오스, 비타민 및 미량 원소로 포화 상태입니다. 양파 수프의이 제법은 단조롭고, 금식 중에 첫 번째 코스로 사용할 수 있습니다. 믹서기가 있으면 양파 스프를 만들어 모든 성분을 일정한 농도로자를 수 있습니다. 일반적으로 건강에 대한 실험.
메인 코스 이외에, 다이어트는 준수해야 하루 동안 특정 식단을 제공합니다. 영양사는 수프만으로 스스로를 제한하는 것은 권장되지 않습니다. 다이어트 기간은 7 일입니다. 이 시간 동안 8kg까지 잃을 수 있습니다. 그것이 너에게 조금이라도 보였다면, 어쨌든 4 일간 휴식을 취한 다음 식사를 다시 시작해야합니다.
양파 스프 다이어트 :
첫날 : 스프, 과일 (바나나 제외), 설탕이없는 주스, 차 및 물.
둘째 날 : 수프, 스튜, 신선한 야채, 구운 야채 (옥수수와 콩 제외), 야채, 물, 차와 함께 구운 감자 몇 개를 먹을 수 있습니다.
셋째 날 : 수프, 과일과 채소 (바나나, 감자, 옥수수, 콩 제외), 물과 차.
넷째 날 : 수프, 채소, 두 종류의 바나나를 먹고 탈지 우유, 물, 차를 마셔서 마실 수 있습니다.
다섯 번째 날 : 수프, 신선한 토마토 (5 개 이하), 삶은 쇠고기,
여섯째 날 : 수프, 삶은 쇠고기 (500g 이하), 신선한 채소 또는 조림, 주로 녹색과 잎이 많은 차와 물.
일곱째 날 : 스프, 신선한 야채 또는 조림의 현미뿐만 아니라 현미 (스프에 추가 가능), 차, 주스 및 물.
아름다운 반 사이에서 많은 팬을 찾는 간단한 방법이 있습니다. 사실, 식단의 결과는 거울의 환영 반사 일뿐만 아니라 몸 전체에 걸친 가벼운 느낌을줍니다.