채식주의와 임신

임신 중 모든 여성은 건강한 생활 방식을 따르려고합니다. 특히 이것은 미래의 어머니의 영양과 관련이 있습니다. 그러나 아기의 개념 이전에 당신이 열렬한 채식 주의자 였고 기본적으로 동물성 음식을 먹지 않는다면, 의사들이 반복하는 혜택과 필수 불가결 한 것들에 대해서 어떻게해야할까요?

임신과 채식주의 자의 양립성이 있습니까?

임신 한 채식주의자는 현대 사회에서 드물지 않습니다. 그림과 건강 모두에 유용하기 때문에 점점 더 많은 여성들이이 식품 시스템으로 전환하고 있습니다. 또한 과학적 연구 결과에 따르면 동물성 제품을 사용하지 않아도 건강한 아기를 낳고 출산하는 것이 가능합니다. 육류, 생선 및 유제품은 현대인이 이용할 수있는 유일한 단백질 및 아미노산 원천과는 거리가 있습니다.

아시다시피, 채식에는 미네랄과 비타민이 포함되어 있지 않습니다. 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 예를 들어 칼슘은 콩과 브로콜리, 아몬드와 참깨에서 발견되며 진한 녹색의 잎이 많은 야채에서 발견됩니다. 철 함유 식단에는 견과류와 말린 과일, 사탕무, 시리얼이 포함됩니다. 그리고 비타민 B12 의 몸에 들어 가려면 바다 케일과 발효 콩을 먹어야합니다. 또한 임산부를위한 비타민 복합제는 의무 사항입니다.

채식주의 의 이점에 관해서는 잘 알려져 있습니다 :

• 뚱뚱한, 칼로리를 적게, 따라서, 적은 체중 증가;
• 더 적은 양의 콜레스테롤;
• 식물성 단백질로 인해 신장에 가해지는 부하가 그렇게 강하지는 않습니다.
• 그러한 영양 시스템은 만성 질환의 발달을 유발하지 않는다.

생식은 임신 중에 채식보다 덜 유용합니다. 더욱이 신선한 채소, 딸기 및 과일, 견과류, 채소만을 먹는 것에 익숙한 여성은 소화 시스템이 이미 청결하고 독소를 포함하고 있지 않기 때문에 독성이 있다는 보장은 없습니다. 몸에 부종이 없기 때문에 부종이 있습니다. 간추려서, 날 음식과 임신은 호환됩니다. 임신 한 채식주의자는식이 요법을 의사의 감독하에하는 것이 바람직합니다.

그러나 임신하기 전에 동물성 제품을 먹은 경우 갑자기 채식으로 전환 할 필요가 없으며 완전 채식을하지 않을 수 있습니다. 큰 스트레스이기 때문에 당신의 몸은 최선의 방법이 아니라 반응 할 수 있습니다. 아기를 기다리는 것은 실험을위한 최고의 시간이 아니며 점차적으로 어떤 식량 체계로 전환해야합니다. 그래야만 혜택을 누릴 수 있습니다.