여자가 병원에서 돌아 오자마자, 그녀의 세계는 급격하게 변화하고 있습니다. 음식을 포함한 모든 습관은 심각한 조정이 필요합니다. 이제는 전적으로 당신에게 달려있는 작은 유기체는 아직 삶에 적응하지 못했고 전적으로 관심을 기울여야합니다. 출산 후 첫 번째 질문에서 여성에게 발생하는 첫 번째 질문 : 더 많은 수양 어머니를 먹을 수 있습니다. 우리는이 질문에 대한 가장 완전한 대답을하려고 노력할 것입니다.
출산 후 수유부 먹이기
신생아를위한 모유의 혜택에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 아기가 식단에서 얻는 모든 혜택을 최대한 누리기 위해 어머니는 가능한 한 "순수한"우유를 주어야합니다. 즉 여자 자신의 식단에 존재할 수있는 알레르기 항원이 없다. 아기의 위장관 형성을 위해, 어머니의 첫 달은식이 요법을하고 특정 음식 만 먹어야합니다.
처음 3 일 동안 수양 엄마는 무엇을 먹나요?
이시기의 영양은 엄격한 식사와 비슷합니다. 전체 다이어트는 전적으로 액체로 구성되어 있습니다 : 달콤한 차, 허브 건어물 (야로우, 쐐기풀, 양치기 주머니), 크랜베리 시럽. 출산 중 파열이 발생하면 치킨 육수는 매우 유용합니다. 글루텐 성분이 상처 치유를 빠르게 도와줍니다. 차가 에너지를 마시라고 가정하십시오. 그것을 만들기 위해서는 약국을 들여다보고 필요한 재료를 살 필요가 있습니다. 하루에 1-2 리터의 액체를 마셔야합니다.
4 ~ 7 일 사이에 수유부를 어떻게 먹어야합니까?
다이어트에서 4 일째부터 죽 (기장, 귀리, 메밀, 밀)을 도입 할 수 있습니다. 물 위에서 더 잘 요리해라. 이 기간 동안 간호 어머니의 주간 배급에는 부부를 위해 조리 한 야채 나 소량의 기름을 넣은 채로 조리하거나 끓인 야채가 포함될 수 있습니다. 구운 사과는 허용됩니다. 첫 번째 채소가 아기의 배가 부풀어 오를 수 있고 배합에 두 번째 채소가 녹말을 맺을 수 있기 때문에 양배추와 감자는 제외해야합니다. 액체 0.8 ~ 1 리터를 마실 필요가 있습니다.
7 일째부터 수양 어머니를 어떻게 준비시킬 수 있습니까?
이 시간부터 마른 삶은 생선, 쇠고기 (일주일에 두 번 이상), 검은 빵, 저지방 치즈, 견과류 (브라질 및 그리스어 제외)를 먹을 수 있습니다. 물의 양은 하루에 2 리터로 돌아갑니다. 이식이 요법은 다음 2 주 동안 유지됩니다. 4 주째부터 메뉴에 계란, 콩과 식물, 닭고기, 과일 및 딸기를 조금씩 입력 할 수 있습니다. 한 달 후 수유부를위한 제품 목록은 배달 전과 동일하지만 아기의 특정 제품에 대한 반응을주의 깊게 모니터링해야합니다.
간호 엄마를위한 유용한 제품
우선, 주간 간호 어머니 메뉴는 다음과 같이 구성되어야합니다.
- 발효유 및 유제품;
- 마른 고기 (토끼, 쇠고기, 흰 가금류 고기);
- 바다와 강 비 지방어;
- 야채와 버터;
- 밀기울, 곡물과 빵;
- 마시맬로, 마멀레이드, 말린 비스킷, 향로;
- 과일과 채소;
- 풍부한 음료.
당연히 모든 제품을 한 번에 입력 할 수는 없다는 것을 이해해야합니다. 상기 표시된 주 동안 반드시 식단을 준수해야합니다.
우선, 수양 어머니를위한 요리법을 완전히 배제해야합니다.
- 담배 및 술;
- 매우 알레르기를 일으키는 식품 : 감귤류, 초콜릿, 꿀, 고등어, 왕새우, 게;
- 강한 커피와 홍차, 녹차를 대량으로 마신다.
- 탄산 음료, 양배추, 콩 (원인 gaziki);
- 소금에 절인 고기, 훈제 한 고기, 마리 네이드, 통조림;
- 지방이 많은 육류와 지방;
- 양파, 마늘 및 향신료 대량으로.
간호 어머니를 먹는 것이 유용하며 종종 테이블로 축소됩니다. 따라서 하루를 탐색하고 자신이나이 요리를 준비하는 것이 더 편리합니다. 모든 유기체는 독특하며, 수백 명의 다른 아기가 침착하게 견뎌내는 사실에 예기치 않게 반응 할 수 있음을 기억하십시오. 조심스럽게 아기의 반응을 따르고이 양식에 따라 1 주일 간 수유부의 메뉴를 따르십시오.