간호 어머니의 질적이며 다양한 영양은 그녀 자신과 아기에게 필요한 비타민과 미량 요소를 제공 할 수있게합니다. 그러나 많은 어머니들은 모유 수유를 할 때 아기의 건강 문제를 일으키지 않도록식이 요법을하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이와 관련하여 많은 어머니들이 궁금해하고 있습니다.
모유 수유를하는 야채
야채 - 유용하고 쉽게 소화 할 수있는 음식으로 어머니의 식단을 다양 화합니다. 그러나이 경우 간호 어머니를위한 모든 야채가 유용 할 수는 없습니다. 이는 아기의 위, 특히 신생아가 일부 야채에 함유 된 물질에 급격히 반응한다는 사실 때문입니다. 결국, 그들은 모유에 들어가서 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 양배추에서 아기는 가스 생성을 증가시킬 수 있으며 밝은 야채 (예 : 오렌지 후추, 알레르기)를 유발할 수 있습니다.
간호 어머니는 어떤 종류의 야채를 먹을 수 있습니까?
우선, 간호 엄마는 우리가 매일 익숙해 진 야채를 먹을 수 있습니다. 당근, 감자, 사탕무, 오이는 남용하지 않으면 아기를 해치지 않습니다. 또한, 간호를위한 우수한 야채 - 호박, 꽃 양배추 및 브로콜리는 알레르기 성이 매우 낮습니다. 주의해서 토마토, 호박, 후추 및 다른 밝은 채소를 먹어야합니다. 리프 샐러드를 포함한 다양한 유형의 그린을 적극적으로 사용할 수도 있습니다. 과도한 가스 형성을 일으키는 양배추 및 다른 야채는 조림을 먹을 수 있습니다.
간호 어머니의 채소 - 품질에 관한 질문
야채가 엄마에게 간호 될 수 있는지 여부를 생각하면, 오늘날 야채는 일년 내내 식탁에 있다는 것을 기억할 가치가 있지만, 겨울에는 유용성과 안전성에 대한 문제가 여전히 열려 있습니다. 이런 이유로 젖 분비가있는 야채는 계절에 따라 달라야합니다.
수유부의 식단에서 야채는 육류 제품 및 복합 탄수화물과 함께 선도적 인 위치를 차지해야합니다. 이것은 그녀가 갑작스런 에너지 소비 기간 동안 그녀의 몸을 유지할 수있게합니다. 가장 중요한 것은 다이어트 문제에 대한 균형 잡힌 접근 방식을 취하는 것입니다. 그리고 자녀에게 약간의 부정적인 반응이 나타나기도합니다. 몇 주 동안이 종류의 야채를 식단에서 제외시키는 것이 좋습니다.