가지 치기에서 유용한 물질의 거대한 몫. 자두 성분의 일부 물질은 장의 작용을 향상시키고, 다른 것들은 박테리아와의 싸움을하고, 다른 것들은 빈혈을 치료하며 이것은 전체 목록이 아닙니다. 유쾌한 감미롭고 신 맛 덕분에 자두는 죽과 채소와 결합되므로 매일 음식에 사용하여 건강을 관리 할 수 있습니다.
문제를 해결하는 것이 유용 할 것이므로 신체에 미치는 다양한 영향에주의를 기울이십시오.
- 자두가 풍부한 항균 물질은 국소 효과가 있습니다. 즉, 구강 내 병원균을 죽이고, 위장관 전체에 걸쳐 병원성 미생물을 죽입니다. 이 살균제는 타액과 대장염의 치료에 없어서는 안되는 타액과 위산의 효과에 저항합니다.
- 자두에 칼륨 함량이 높으면 심장 근육을 강화시켜 호흡 곤란을 완화 할 수 있습니다. 칼륨은 또한 비뇨기 시스템의 적절한 기능을 위해 필요합니다 - 신장의 염증에 맞서 싸우며 이뇨 작용을합니다. 칼륨의 장점은 쓸개에 대한 choleretic 효과에도 있습니다. 즉,이 미네랄은 내부 장기 조직의 근육 섬유를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 자두는 천연 항산화 물질이 풍부하기 때문에 환경으로부터의 해로운 영향에 대처하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 항산화 제는 우리 몸이 모든 유해한 - 슬래그와 독소를 제거하고 각 세포에서 그들을 선택하도록 도와줍니다.
- 자두에는 신경계의 작용을 담당하는 비타민 B1이 들어 있습니다. 그것은 기억 과정을 개선하고 피로와 싸우며 신경 세포의 자극을 증가시킵니다.
- 자두 성분에는 많은 양의 비타민 C 가 함유 되어있어 혈관의 취약성을 예방하고 신체의 염증 과정을 억제합니다.
- 자두는 다량의 철분으로 알려져 있으며 적혈구가 혈액으로 산소를 운반하는 데 필요하므로이 말린 과일은 빈혈 환자에게 권장됩니다.
여성 호르몬 - 에스트로겐의 개발에 필요한 많은 양의 마그네슘을 함유하고 있기 때문에 여성용 자두의 유익한 성질. 마그네슘은 여전히 여성이 과로와 고투하여 불면증과 신경증에 대처하도록 도와줍니다. 임신 한 여성의 몸에 마그네슘의 작용을 광범위하게 적용하면 유산을 위협하는 상태에서 태아를 보호하는 데 도움이됩니다. 자두에는 유전자 정보 전달에 없어서는 안되며 미래의 엄마에게 중요한 비타민 B 9가 들어 있습니다.
자두의 체중 감소 혜택
자두를 사용하면식이 요법을 통해 배고픔을 금할 수 있습니다. 과체중을 제거하는 데 도움이되는 많은 물질이 포함되어 있기 때문에식이 영양에는 필수적입니다.
자두에 포함되어있는 그룹 B의 종합 비타민은 신진 대사 과정에 영향을줍니다. 이 비타민의 영향으로 신진 대사가 활성화되고 지방과 같은 조직의 과도한 영양분이 에너지로 변환됩니다.
자두 가 장 연동 운동을 활성화시키고 변비를 없애는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이 작업 덕분에 생물체 전체의 작업이 표준화되고 사람의 체중이 빠르게 줄어 듭니다.
체중 감량을 위해 자두를 음식에 사용하면 100g 당 230kcal이므로 그 칼로리 내용을 기억하십시오.
자두로 조리법
오트밀과 자두의 독특한 조합은 체중 감량을 위해 없어서는 안되며,이 제품들은 서로의 효과를 높이고 장의 질적 인 작업과 가장 빠른 신진 대사를 돕습니다.
2 잔의 물에 100g의 오트밀을 끓여야하며, 2-3 분의 자두를 넣고 몇 분 동안 계속 불을 켜야합니다. 접시에 뚜껑을 덮고 30 분이 지나면 맛있고 건강에 좋은 아침 식사가 준비됩니다.