기장의 죽은 현대 사회에서 과하게 잊혀지지 않습니다. 얼마나 많이 잃는 지 생각하지 않고 점점 인기있는 패션 제품으로 대체되고 있습니다. 이제 우리는이 불의를 시정하고 칼로리가 낮은 수준 인 우유에있는 밀레 시리얼 이 어떤 나이의 유기체에도 유용하다는 것을 증명할 것입니다.
많은 사람들은이 시리얼을 사용하기를 거절합니다. 그러나이 결함은 쉽게 말라 죽이나 말린 과일이나 채소에 추가 될 수 있습니다. 기장 죽은 짧은 시간에 굶주림을 만족시키고 장기간 포만감을 유지할 수 있으므로 아침 식사를위한 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.
칼로리 내용과 우유로 만든 기장 죽 사용
메뉴에이 요리의 작은 부분까지 포함시킴으로써 신체에 필요한 에너지뿐만 아니라 비타민, 미세 및 거미 성분을 공급할 수 있습니다. 우유에 기장 죽을 사용하는 것은 :
- B 비타민의 존재는 신진 대사와 신경계의 작용을 향상시킵니다. 또한 비타민 PP, 구리, 철, 칼륨 및 기타 많은 물질이 있습니다. 죽은 단백질이 많이 포함되어 있음을 언급 할 가치가 있습니다.
- 곡물에는 건강과 체중 감량에 중요한 독소와 다른 유해 물질을 정제 할 수있는 능력이 있습니다.
- 놀라 울 정도로 많은 기장 죽의 열량은 작으며 평균적으로 93 kcal입니다. 사용 된 우유의 지방 함량에 따라 그 수가 증가 할 수 있음을 명심하십시오.
- Wheatgrass는 신체의 보호 기능을 향상시키고 소화 시스템을 향상시킵니다.
- 죽은 지방 흡수 효과가있어 여분의 파운드를 없애고 자하는 사람들에게 중요합니다.
또한 우유로 조리 한 호박으로 만든 기장 죽의 칼로리 함량이 94 kcal임을 알면 유용 할 것입니다. 젖 대신에 물을 사용하면 에너지 값은 100g 당 72kcal에 불과하므로 수치를 망칠 염려없이 먹을 수 있으므로 비만에도 좋습니다. 설탕, 꿀, 말린 과일 및 기타 성분을 첨가 할 때 총 칼로리 함량이 증가한다는 것을 명심하십시오. 영양사는 당신의 식단 에 우유에 기장 죽을 포함시킴으로써 몸무게를 줄일 수있을뿐 아니라 전신을 개선 할 수 있다고 주장합니다. 적어도 일주일에 2 번 먹으면 충분합니다. 또한 언 로딩 일을 기본으로 조정할 수도 있습니다.